ಎಲ್ಲಾ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು: ಏನು, ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು

ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಲಹರಿಯ ಅವಧಿಗಳ ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿ. ಆದರೆ, ಯಾರೋ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಾಮಾಗಿ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಾರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇತರ. ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ಈ ಫ್ಲಾಷಸ್ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಟ್ರೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ - ಅದರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಎಲ್ಲಾ ಕೆರಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕೋಪ ಬಂದಿತ್ತು?" - ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇಬ್ಬರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರಾಜ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಾಕಿದ್ದೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ಪಕ್ಷವಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಘರ್ಷದ ನಂತರ ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಸಮಾಧಾನ. "ಗೌರವ" ಜೀವನದ ಇಂದಿನ ವೇಗ ರಲ್ಲಿ ಸಮವೆಂದು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಕ್ಷಣಿಕ ಫ್ಲಾಷಸ್, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಾಲು ಅಥವಾ ವಿನಾಕಾರಣ Naham ನೀವು ಬರಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೋಪಗೊಂಡ, - ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಜ.

ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ವೇಳೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳ ದ್ವೇಷ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಂದು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಇರಬೇಕು ದರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನ ಮೂಲಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ರಲ್ಲಿ, "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" - ಒಂದು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಉಪದ್ರವಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು

ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು - ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಅಹಿತಕರ ಜನರು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಅಥವಾ ವಾಸಸ್ಥಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರ ಹಾಕಲು ಆರಂಭವಾಗುವ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು. ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಇಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹರ್ಟ್. ಉಪದ್ರವಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. , ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಹಾಳು ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಸಂವಹನದ ಸ್ವಭಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಿರಿಕಿರ್ಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಬಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಖರೀದಿ, ಆದರೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಬಹುಶಃ ಆಳವಾದ ಕೆಳಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಸುಂದರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಹಾಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ, ಜೀವನಮಟ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ infuriates? ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಬಹುಮುಖ: ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ದ್ವೇಷ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಒಮ್ಮೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ. ಕೆಲಸದ ಕಿರಿಕಿರಿ ವೇಳೆ, ಯಾವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀವು ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಹಗರಣಗಳಿಂದ - ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಇದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಣ ಮರಳಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಾಪ್ತವಾಗಿರುವ ಸಿಟ್ಟಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಏನು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮೂಲಗಳು ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಜನರು, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಕೇವಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಗೆತನ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಕಸಿದುಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇರಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜನರು enrage, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂವಹನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ತಪ್ಪನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮರೆಯಬೇಡಿ ತತ್ವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಮಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಗೆಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ? ಮತ್ತು ಹೇಟ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಒಂದು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆರಳಿಕೆ ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು "ಒಡೆಯುತ್ತವೆ" ನೀವು ಮಾಡಿದರು? ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು, ಅದು ಈ ಸಂಬಂಧ ಮುಕ್ತಾಯದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ: ಒಂದು ಪತಿ ಅಥವಾ ಪತ್ನಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಆದರೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು, ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ, ವೇಳೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆದ ಪುತ್ರಿ. ಏನು ಹತ್ತಿರದವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾಡೋಣ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಾವು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಬಹುದು - ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಲಿಶ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಪೋದ್ರೇಕ ಮೂರು ವರ್ಷ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಕುರುಹು, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ. ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟ ಪೋಷಕರು ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು. ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಂತ ಉಳಿಯಲು ವೇಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಡುಸಾದ, ಸಂಗಾತಿಯ, ಅಜ್ಜಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕಾಮ್, ಆದರೆ ಪ್ರಶಾಂತ!

ನೀವು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಟ್ಟಾಗಿ ವೇಳೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಸುಲಭವಾದ ಹಾಗೂ ತಾರ್ಕಿಕ ಉತ್ತರ - ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಲು! ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೀಡಿತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಜನರ ಕನಿಷ್ಠ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ. ಆಧಿಕ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಜೊತೆ ಏನೋ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅದು ಏನೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ. ಇದು ಬೇಗನೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ವೇಳೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತು ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು, ಸಂಘರ್ಷ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಹತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರಪಿನ ನೀಡಲು ನನಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಸಣ್ಣ sips ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ಷಣೆ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಹೇಗೆ ಶಾಂತ ತಿಳಿಯಲು, ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆರಳುವ? ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ನಂದಿಸಲು? ಇದು ಸರಳ: ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು. ಕೆಲಸ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಒಂದು ಜಗಳದ: ಮೂವ್ ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತ ತಿಳಿಯಿರಿ? ಮುಂಬರುವ ಬಿಡುಗಡೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯಾವುದೋ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೂರ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಮೋಡಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನವ ವೈಭವ, ಗಳಿಸುವ ನಡೆಸಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಏನು ವೇಗದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಏನೂ ವೇಳೆ? ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ - ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು. , ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಒಂದು ಕವಿತೆಯ ನೆನಪು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಮೇಲಿನ ಚೌಕಗಳು ಲೆಕ್ಕ, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಕೆರಳಿಕೆ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ - - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಾ-ಸಲೂನ್ ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರುವಾಗ ಕೇವಲ, ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಸಹ ಒಂದು ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ "ದಿವಾನ್" ರಜೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿನೆಮಾ ಓದುವ ಅಥವಾ ನೋಡುವ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಅಪ್ಡೇಟ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಯಿತು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಇಂತಹ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರಾಕ್ರಮಣವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ ನಾನು," ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು, ನಿಮಗೆ.