ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು? ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು

ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಸಾರಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ನಮಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ನಾವು ಕಾರಣ ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಇರಬಹುದು, ಇದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮೊದಲ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು.

ಹಗಲು ಕೃತಕ ವಿಸ್ತರಣೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಕೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಅಲ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಗಲು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರದೆಯ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನಿದ್ರೆ ಲಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದೆ, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಅಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕನಿಷ್ಠ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಾಧನಗಳು ಬಳಸದಿರಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ, ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಇಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ

ಕೆಲವರು ಈ ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಅವರು, ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಕೂಡಾ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲಿದೆ. ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ನೋಡೋಣ, ಇದು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾರಣ ಕೆಳಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತನೇನೂ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಸೈಕಲ್ ಹೊಣೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ.

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ,, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕೇವಲ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ, ತೂಕಡಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಬೇಗ ದೇಹವು ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೋ ಉಳಿದ ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಾಚಾರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಒಂದು ಅಯೋಜಿತ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ - ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ಸೇರಿಸಲು.

ಆಹಾರ ಎಫೆಕ್ಟ್

ಕೆಲವರು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ, ಎರಡನೇ, ರಸದ ಊಟದ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ವಿವಿಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತದನಂತರ ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತುಂಬಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರ ತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣವೇ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಲೀಪಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿತ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಈಗ ಎಂದು. ರಕ್ತ ಹರಿವು ಹೀಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಲವು, ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಥಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನರ ಕೋಶಗಳ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಪ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ವಿಷಯ ನಡೆಸಲು. ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಲೀಪಿ ಮತ್ತು ಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಪ್ತ ಸುಳ್ಳು ಇದು ಕರಡಿಗಳು, ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಋತುವಿನ ಹವಾಮಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ದಿನಗಳ ಮೋಡ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ ವಿಮಾನ ದಣಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಾತ್ರ ಇದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಗಲು ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಪರಲೋಕದಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಇಣುಕು. ಫ್ಲಾಟ್ ವಿಮಾನ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೇಂದ್ರ ತಾಪನ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಒಣ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾತಾಯನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ತುಂಬಾ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಬದಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸುವ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಿತ ಹಿಮವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸಮತೋಲನ ಬೆರಿಬೆರಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೇಳೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ, multivitamins ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ತೂಕಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ.

ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಬಯಸುವ? ಮಳೆ ಪರಿಣಾಮ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಎನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವರ್ಷದ ಇತರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರಿ ಮಳೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಬೆಳಕು ಸೂರ್ಯನ ಕೊಡುಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಕೇವಲ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಹಾಗೂ ಏರ್ ಸಮೂಹ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು "ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ" ಏನು, ಈಗಾಗಲೇ ಅರಿವಿದೆ.

ಮೆಡಿಕೇಶನ್

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕಡಿಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ರಿಂದ ಆತಂಕ-ಔಷಧಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಏಜೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ? ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ನಂತರ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ. ಏನು ಔಷಧಗಳು ರದ್ದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ವೇಳೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಗಿಸಲು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇದೇ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಔಷಧ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು

ಅಗಾಧ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು, ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೊದಲು. ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ? ಲೆಟ್ಸ್ ಮುಖವನ್ನು. ಹೃದಯ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಆಲಸ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳ ಲಯ ರಂದು ಪುನರ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೌಲ್ಯದ ತಿಕ್ಕಲು ಸ್ವಭಾವದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಡ್ ನಲ್ಲಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆ ತಪ್ಪಿಸಿ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಕೇವಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ತಕ್ಷಣ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃ ಇದೆ ಎಂದು, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಯಿತು ಬರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೃಹತ್ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂಗಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ರಾಜ್ಯ, ಒತ್ತಡ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು, ಆತಂಕಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಎಂದು. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ ಏನೂ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೋಡ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ದೇಹದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಖಚಿತ.

ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪ್ರಭಾವ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆಯ ನೀವು ಮೊದಲು ದಿನ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಹ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನಾವು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಯಿತು ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು. ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೋಷಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮಗೆ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯಾಯಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಹ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾರು, ರೈಲು ಅಥವಾ ಬಸ್ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸ್ಲೀಪಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಒತ್ತಡ ನಿರಂತರ ಮಾನ್ಯತೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದುವರೆಗೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವಾಸಿಸುವ ಆಯಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಕೇವಲ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಶಾಮಕ ತಹಬಂದಿಗೆ ಏಜೆಂಟ್ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಲೀಪಿ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ

ಅವರು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ನೀರಸ ಆಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಕೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಕೇವಲ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು. ಪ್ರೀತಿ ವಂಚಿತರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಥಳಥಳ ನೋಡಿದ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಸಾಂತ್ವನ ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಕುವುದು ಹೀಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ನಿವಾರಿಸುವ. ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ, ರಂಗಗಳ, ಕ್ರೀಡಾ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಲ್ಲೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಡ್ಡಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಷ್ಟವಾಗುವ, ಇದು ಕಷ್ಟ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೂಲಂಕಷ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು? ರೋಗ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಾರಣಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ರೋಗ ರೋಗ ಇವೆ. ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತವೂ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜೊತೆ ಹಾಸುಹೊಕ್ಕಾಗಿವೆ. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೂಕಡಿಕೆ ಗುರುತಿಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಗೋಚರವಾದದ್ದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಅನೇಕ ವಿರಳವಾಗಿ ರೋಗನಿದಾನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಒಂದು ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು. ಸೀರಿಯಸ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಟೊಇಮ್ಯೂನ್ ಹಾನಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಗಳ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆ ಅರ್ಹ ಪರಿಣಿತರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಕೊರತೆ

ಅನಿಯತ ಮೋಡ್, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಮಯ ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ. ದೇಹದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೆಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದಿಗೂ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಆಶ್ಚರ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಗಳು ಜನರು sinning ಇಂತಹ ಅಡತಡೆಗಳೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತ ಕೆಲಸ ಉಚಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಹಾಗೂ ಜನರು, ಹೊಂದಿವೆ. ತಮಾಷೆಗಾಗಿ workaholics ಹೇಗೆ ಆ ದಿನ ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಪಾರವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹೇಳಲು. ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ತಿರುಗುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಉಳಿದ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆಗಳ ಕೆಲಸ ಜನರು. ಈ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಪ್ಪು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮೂಲಕ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರಭಾವ?

ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವಹಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಈಗ ಏನು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಗೆ. ನೀವು ಕಾರಣ ತೆಗೆಯಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಮೂಲ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಲಾಭ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಪಾರ ಕೆಳಗೆ! ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸೆಟ್ ನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಸಾಧನಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ತಳ್ಳುವುದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ, ತೊಂದರೆಯೂ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆ ತಗ್ಗಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ದೇಹದ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಂಡಾಯ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರ ಏನಾದರೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆತ್ತುವ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಣ್ಣ 20 ನಿಮಿಷಗಳ NAPs ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಉಳಿದ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ರಲ್ಲಿ vacationers ವಿಶೇಷ ಸುಧಾರಣೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ನಗರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಖರೀದಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು, ತಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅರಿವು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು, "ವೈ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಬಯಸುವ" ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕ್ರಮಗಳನ್ನು: ಈಗ ನೀವು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ cheerfulness ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಾರ್ಜ್ "ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ" ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಿಟ್, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿವೆ ಖಚಿತ ಆರಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯೋಗದ ವೇಳೆ, ಅರ್ಧ ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ಹತ್ತಿರದ ನೆರೆ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಪಡೆಯುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಜರುಗಿಸು. ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ - ಆಧುನಿಕ ಬೌದ್ಧಿಕ ಉಪದ್ರವವನ್ನು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಪೀಡಿತ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ, ಮಿದುಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಔಟ್ ಮೊಬೈಲ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.