ಏನು ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ ಇರಬೇಕು? ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ದಾಸ್ತಾನು ಆಯ್ಕೆ ವಿಧಾನಗಳು

ರೋಪ್ ಹೋಗು - ಎಲ್ಲಾ ಬಾಲ್ಯದ ಪರಿಚಿತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಹಾರಿ ಹಗ್ಗದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು, ಬೆಳಕಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ 6 ನಿಮಿಷ ಸೈಕಲ್ ಈಜು, ಟೆನಿಸ್ ಸೆಟ್ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಗ್ಗ ಉದ್ದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೆಂದು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಆಗಿದೆ.

ಹಗ್ಗಗಳ ರೀತಿಯ

ನೀವು ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೊದಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಉದ್ಯಮ ಹಗ್ಗಗಳ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ಮಣಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ - ವೇಟಿಂಗ್ (3 ಕೆಜಿ) ಜೊತೆ ರೋಪ್.
• ಸ್ಪೀಡ್ ಹಗ್ಗ.
• ಕೌಂಟರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಸುವ (ಇ).
• ಲೆದರ್ - ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಪೈಕಿ ಜನಪ್ರಿಯ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ನೈಲಾನ್ - ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನಿಧಾನವಾದ ಹಗ್ಗ.

ಆರಂಭಿಕ, ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನ ಹಗ್ಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಫಾರ್. ತನ್ನ ಲೇಖನಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎರಡೂ ಸೂಕ್ತವಾದ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಓಡಿಸುವಾಗ ಇಳಿಮುಖ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆರಾಮದಾಯಕ ಇರಬೇಕು.

ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಪೂರ್ಣ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿ ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಗರದ. ಅಧ್ಯಯನ ಸುಲಭ, ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಗ್ಗ ಉದ್ದ ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಖರೀದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ.

ಎಷ್ಟು ಹಗ್ಗದ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು

ನ ತನಿಖೆ ಲೆಟ್. ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಉದ್ದ ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕ. ಹಗ್ಗಗಳು ಉದ್ದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ ಕತ್ತರಿಸಲು, ಇದು ಗಂಟು ಟೈ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಉತ್ತಮ ಆಗಿದೆ. ತೀರಾ ಉದ್ದ ಹಗ್ಗ ಅವುಗಳ ಚಲನೆ ಅಂಗಸಾಧನೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸೀತು. ಇದು ಸಣ್ಣ ವೇಳೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ಅಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಪ್ ಮಾದರಿ ಉದ್ದ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹಗ್ಗ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ armpits ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು (ತೋಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ಲಂಬ ಕೋನವನ್ನು ತಿರುವು) ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಎರಡೂ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೆಲದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಪುಲ್ ಅಗತ್ಯ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ನೆಲದ ತಾಗಿದರೆ - ಬಯಸಿದ ಉದ್ದ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ರೋಪ್ ಹೋಗು

ಎಷ್ಟು ಮಗುವಿನ ಹಗ್ಗದ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆಯ್ಕೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣ ಖರೀದಿ ಗಮನ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಗ್ಗುಲು - ಇದು, ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಇರಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ ಮಕ್ಕಳ ಹಗ್ಗ ನಾಟ್ ಕತ್ತರಿಸು ಅಗತ್ಯ.