ಆರೋಗ್ಯರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಪಾಸಣೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಲೋಡ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ನಡುವೆ ಚಲಿಸಲಾಗುವ ಮೂಳೆ ಜಂಟಿ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಇದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ತರಬೇತಿ ನಿಂತ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ತೂಕ. ಈ ಲೋಡ್ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಧಿವಾತ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಈ ಖಾಯಿಲೆಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದರು ಹಾಗೂ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ

ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ - ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಯಿಲೆಗಾಗಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು 50-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು 80% ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕೀಲುಗಳ ಜೀವನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಕೀಲುಗಳು ಬಗ್ ಇಲ್ಲ ರವರೆಗೆ ಸಹ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್, ನಷ್ಟು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆರಂಭಿಸಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಫೈಬರ್ ಕೀಲುಗಳು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳು ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಆದರೆ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ, ನಂತರ ಸಂಧಿವಾತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭವಾದಲ್ಲಿ. ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯು, ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಇದು ಒಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಹಿಗ್ಗಿದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಂದಿದೆ. ಆತ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿನಾಶ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬದಲಾವಣೆಯಾಯಿತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಲ್ಲ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಳಗೆ ಮೂಳೆಯ ಪರಿಣಾಮ.

ಜಂಟಿ ಉಪಾಂಗಗಳು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಅವರು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ

ಪೆಥಾಲಜಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗದ ಅತಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ.

ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಧಿವಾತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

  1. ಏಜಿಂಗ್. ವಯಸ್ಸು ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯು ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ.
  2. ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಗಳು. ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೊಲೀಸಿನವ ಕಾರಣ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ.
  3. ಅನುವಂಶೀಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
  4. ಗಾಯ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕ್ಕ microtrauma ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಂತರ, ಕೆಲವೊಂದು ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪರೂಪತೆಗಳು ಕೆರಳಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೃತ್ಯಗಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಧಿವಾತ ಇವೆ.
  5. ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ. ಹಾನಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಜನರು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಹಂತದ

ರೋಗ ರೋಗದ ಡಿಗ್ರಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಾರ:

  1. 1 ನೇ ಪದವಿಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ಈ ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಶನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವಿಷುಯಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಕೇಜ್ ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನರಳುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ. ಕೆಲವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
  2. 2 ಡಿಗ್ರಿ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ. ರೋಗಿಯ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ವಿರೂಪ ಇಲ್ಲ. ಎಕ್ಷರೇಗಳು ಇಲ್ಲ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಬೋನ್ ಅಂಗಾಂಶ ದೂರದ ಜಂಟಿ ಮೀರಿ ಬೆಳೆದಿದೆ.
  3. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮೂರನೇ ಪದವಿ - ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ, ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದರು ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಾದದ ಜಂಟಿ ವಿಕಲ್ಪದಿಂದ.

ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಈ ರೋಗದ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪದವಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿದೆ:

  1. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುವಾಗ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ನಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ aching ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾದದ ಹಿಗ್ಗಿದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಂದಿದೆ. ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪಾದದ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
  2. ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಜೋಡಣೆಯ ಠೀವಿ.
  3. ಸೀಮಿತತೆಯ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.
  4. ಊತ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ಸೈಟ್ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಲು.
  5. ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಕೀಲುಗಳ.
  6. ಒಂದು ಪಾದದ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬ್ರೈಟ್ ಲಕ್ಷಣ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ.

ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೈಗೊಂಡ ಮಾತ್ರ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೊಂದಿದೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

  1. ಅಂಗಮರ್ದನ. ಇದು ನೀವು ನೋವಿನ ಸೆಳೆತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂವಹನ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
  2. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ. ಮೃದು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೇಮಕ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ "Dimexidum" ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಈಹೆಚ್ ಎಫ್-ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
  3. ಕ್ರೀಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಜ್ಞ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪುನರ್ವಸತಿ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ.
  4. ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸಹಾಯಕ. ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾದರೆ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಮೇಲ್ಗಾಲು ಧರಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜೊತೆಗೆ:

  1. NSAID ಗಳು. ಉರಿಯೂತ ಹಾಗೂ ಔಷಧದ ಕಡಿತ ತೆಗೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್" "Indomethacin", "Movalis", "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್".
  2. ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮು. ಫೇವರ್ ಔಷಧಿಗಳ ತರುವುದು, "Fastum-ಜೆಲ್", "ಕರ್ತವ್ಯದ ಕ್ರೀಂ", "ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಜೆಲ್", "Revmagel", "Erazon".
  3. ಅಂತರ್-ಕೀಲಿನ ಆಡಳಿತ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ನಿವಾರಿಸಲು ಜಂಟಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು "Kenalog", "Diprospan", "ಡೆಪೊ-Medrol," "Tseleston" ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ.
  4. Chondroprotectors. ಈ ಔಷಧಗಳು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪ, "Struktum", "ಡಾನ್" ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು: "rumalon", "Alflutop". intraarticular ನಾನು ಔಷಧಗಳು ಬಳಸಿ "Alflutop", "Traumeel", "ಟಿ ಉದ್ದೇಶ".

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಲಾಭಗಳು ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತರುವ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತನ್ನ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರನ್ ಹೋದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ:

  1. ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ನೆನೆಸು. ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಇದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಸಿಮೆಂಟು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಧಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ಬೇ ಎಲೆಗಳು 10 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 tbsp ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಈ ಕಷಾಯ ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು ಕುದಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ದೇಹದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವನೆ ಕಾಲಾವಧಿಯು 2 ವಾರಗಳಿಂದ 1 ತಿಂಗಳು ಇರಬಹುದು. ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರೋಗವು ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು:

  1. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
  2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಒದಗಿಸಿ.
  3. ವ್ಯಾಯಾಮ (ಅವರು ಒಂದು ಅಸ್ಥಿಚಿಕಿತ್ಸಜ್ಞ ಜೊತೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು) ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
  4. ಬಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ (ಸುದೀರ್ಘ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ).

ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೆ ಪತ್ತೆ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.