ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ - ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು, ಈ ರೋಗ ಕಾರಣ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಕಾರದ ಅಪರೂಪತೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ವಲಯದ ಹೈ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು - ಈ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಏನು?

"ಸೆಳೆತ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ, ಸಂಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನರದ ಕಟ್ಟುಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಡಚಣೆ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂವಹನ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ ಹಡಗುಗಳು ಈಡುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಭುಜಕ್ಕೆ ಹರಡಿ, ತೀವ್ರ ನೋವು.

ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕಾರಣಗಳು

ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಲು ಬಿಗಡಾಯಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಕುತ್ತಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ತಾಪಮಾನ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಲವು ಮಾಡಿದಾಗ, ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ಬಹಳ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೆರಡು ಬರಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೆಳೆತದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಲಾಂಗ್ ವಾಸ್ತವ್ಯದ. ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜನರು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಸಂಕೋಚನದ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಳವಳಿಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಒಂದು ಅಭಾವವಿರುವ ದಾರಿ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಸ್ನಾಯು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ತನ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉದ್ದೇಶರಹಿತವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿರ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ.
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು: ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಾತ, ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis, myositis, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ, ಗಡ್ಡೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಂತರ ಅಂಡವಾಯು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಇದು ಜೀವಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಲೆ ಮಾಡಲು ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ: ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ - ಇದು ಸೆಳೆತ ಕಾರಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆಯು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಹಿಂದೆ ನೋವು ರೋಲಿಂಗ್ ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನೋಟವನ್ನು, ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ವಿವಿಧ ಅಕ್ಷರ, ಮಹಾನ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕತ್ತಿನ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತ ವೇಳೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಕ್ಷಣ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದ ಸ್ಥಗಿತ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ.

ಕಿವಿಮೊರೆತ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ - ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊರತೆ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾವು.

ರೋಗಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ನಂತರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಮಗಳ ಪೈಕಿ

1. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳ ಪತ್ತೆ ಸಲುವಾಗಿ.
2. ಇತ್ಯಾದಿ ಬೆನ್ನು ಗಾಯಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉರಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು X- ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು.
3. ಯಾವಾಗ ರೋಗ ತೊಂದರೆ ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಅನುರಣನ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅವರು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಡವಾಯು ರಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗ ಪತ್ತೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಸೋಂಕುಕಾರಕ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ

ಇದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ "ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್" ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು (ಬೆಲೆಯು) ಇದು ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ ಎಂದು ಇಡುವುದರ. "ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್" ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದೂ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬೆಲೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಂದ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು 200 500.

ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ಟಿರೋಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತ ಔಷಧಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಪ್ರಭಾವಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ prescribers ನಂಬ್. ಮೂಲತಃ ಇದು "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್" ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು. ಬಳಕೆಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು (ಬೆಲೆ 50-150 ರಬ್.) ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಮಿಷನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು 5 ದಿನಗಳ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಮುಲಾಮು, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆ (ಔಷಧದ ಬೆಲೆ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ) ಫಾರ್ "ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್" ಸೂಚನೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ತಜ್ಞ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹೇಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್", ಬಳಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು (ಬೆಲೆ ಔಷಧ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ) ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಇದೇ ಪರಿಣಾಮ ಇತರರು ಬದಲಿಗೆ. ಸ್ವ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ತೊಡಗಿ!

ಸೆಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇ ಆದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ತಿರುಗಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ರೋಗಿಯ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಗ್ಗಿ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣವು ಕಂಠವಾತ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಗೋಚರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳು, ಬಹಿರಂಗ, ಅದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗಾಗಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿವೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ

ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತರಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಿಸಲು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಘಟಕಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ ಮರೆಯುವ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅವರು ಕತ್ತಿನ ಸೆಡೆತ ಅಳಿಸುವುದರ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಹೇಳಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:

1. ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ಸಾರು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ಪ್ರಮಾಣ 1 ಹದವಾಗಿ: 1: ವಲೇರಿಯನ್, ಗುಲಾಬಿ, motherwort ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್. ಸಾರು ಇಡೀ ಅದರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ವಹನ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಬಾಳೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ. Trituration ವಿಭಾಗವು ರೋಗಿಯ ಪರಿಚಲನಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. spasmolytic ಅಗತ್ಯ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. , ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಸೋಕ್ ರಜೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಕಟ್ಟಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಮೇಲೆ, ರಾತ್ರಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ. ಈ ಪದ್ಧತಿ ವರ್ಷಗಳ ಹತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
6. ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೋಲ್ಟೀಸು, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ. ಟಾಪ್ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಟೈ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಕತ್ತಿನ ಮಾಂಸಖಂಡ ಸೆಳವು ನಿವಾರಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲವಾದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸೆಳೆತ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಟ್ರಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು - ಇದು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

physiotherapists, ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಮೊದಲು, ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ:

• ಬಲವಾದ ನೋವು. ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ತರಗತಿಗಳು ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ತರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸುಲಭವಾಗಿ.
• ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ radiculitis), ಇದು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ರೋಗದ ಹದಗೆಟ್ಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಂಡರು ಇಲ್ಲ.
• ಮೊದಲು ಕೈಗೊಂಡರೆಂದು ನೋವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ.

ಎಂದಾದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷ ಉಂಟಾಗಿವೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಟ್

ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ಜನರು ಸಾಗಿಸುವ:

1. ಇಳಿಜಾರು ತಲೆಯ. ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. 8-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
2. ತಲೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ. ಸುತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳು ಇತರ ಒಂದು ಭುಜದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಗಲ್ಲದ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ, ಅಥವಾ ಅವಳ ತಲುಪಲು ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ ಮಾಡಬೇಕು. 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅದೇ ಚಳುವಳಿ ಮಾಡಿ ತನ್ನ ತಲೆ ಹಾಕುವುದು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಚಾಚುತ್ತದೆ. 8-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
3. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಓರೆಯಾಗಿಸದ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭುಜದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಓರೆಯಾಗಿಸದ. 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಸುತ್ತೋಲೆ ಮಾಹಿ ಕೈಗಳನ್ನು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿ ಮಹಾನ್ ವರ್ಧಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ. 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ.
5. ಇಳಿಜಾರು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಹೆಗಲ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಲೆ ಇಳಿಜಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಎದುರಾಳಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ (- ತನ್ನ ಎಡ ಭುಜದ ಬಲಗೈ ಬಲ ಭುಜದ, ಎಡಗೈ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬಾಗುವ, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಕೆಳಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ - ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳ ಕಡಿಮೆ. 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ಏರಿಕೆ ಒಂದು ಪೀಡಿತ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. ನೆಲದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಡ್ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ - ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಲದಿಂದ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಂಡು, 5-8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನೋಟ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಂತರ ಕೇವಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ. 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಧಾನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಶಾರ್ಪ್, ಸೆಳೆತದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಫ್ರೇಮ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗೆ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಹನ ಉತ್ತೇಜಕ ರಕ್ತ, ಸುಧಾರಿಸುವುದರ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿ

ಒಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಬದುಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸು ಮುಖ್ಯ:

• ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು;
• ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಸಾಜುಗಾರ ಅನ್ವಯಿಸಲು;
• ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ವಾರ್ಷಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು;
• ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಆಹಾರ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು:, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಸೇವನೆಯ ಮಿತಿ; ವಿದ್ಯುತ್, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ), ತಾಜಾ ನೀರಿನ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಇರಬೇಕು;
• ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು;
• ಜಡ ಕೆಲಸ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲುವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆವರ್ತನ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಈ ಲೇಖನ ಸೆಳೆತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಭೇಟಿ ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಉಂಟಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವಾಗತ ತನ್ನ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ!