ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಲಾಡ್: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಒಂದು ನಂಬಿಕೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮತೋಲನ. ಈ ಲೇಖನ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಮೇಯನೇಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಧಾರದ ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಊಟದ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಅದ್ದೂರಿ ಭೋಜನ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಲ್ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಲೇಯರ್ಡ್ ಸಲಾಡ್

ಪೋಷಣೆಯ ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೇಯನೇಸ್ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಲೋಭನೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗುಳಿನ ಇದು ಅದರಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೋಮಲ, ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿರುಗಿದರೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು (ಐಚ್ಛಿಕ). ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಘನಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತುರಿ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್: ನಂತರ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲ್ಪದರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳು ಲೇಪಿತ ಮೇಯನೇಸ್ ಇವೆ. ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (2 PC ಗಳು.), ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ (220 ಗ್ರಾಂ), ಮೊಟ್ಟೆ (4 PC.) ಮತ್ತು ಚೀಸ್ (120 ಗ್ರಾಂ). ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಖಾದ್ಯ ಸೇವೆ ಸಲಾಡ್ ನೀಡಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು ಜೊತೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಲಾಡ್

ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್ ಪೂರಕವಾದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ರುಚಿ. Mesklan ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು - ಲೆಟಿಸ್ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಎಲ್ಲ. ಅವರು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನಿಸನ್ನು ಮೇಲೆ ಎಲೆಗಳು ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಲೆಟಿಸ್ 3-4 ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ಊಟ ತಯಾರಿಸುವ mesklana ಮಸಾಲೆಗಳು (150 g) ಉಪ್ಪು ನೀರು ಬೇಯಿಸಿ ಸೀಗಡಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ (2 PC ಗಳು.). ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯ ರಹಸ್ಯ ಒಂದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಜೇನು-ಡಿಜೊನ್ ಪೂರಣದ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಫಾರ್ ಸಾಸಿವೆ ಡಿಜೊನ್, ಹನಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ (1 ಗಂ. ಚಮಚ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ (3.5 ವಿ. ಸ್ಪೂನ್ಸ್ನ). ನೀವು ಮೇಜಿನ ತನ್ನಿ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಣಬೆಗಳು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಒಂದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು - ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುಕ್ (4 PC.), ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೂಲ್ ಶೆಲ್ ತೆಗೆದು ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಅಣಬೆಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ), ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು spoonful ರಲ್ಲಿ ಮರಿಗಳು. ನಂತರ ಅವರು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ದ್ರವ ತೈಲ, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಆಳವಾದ ಬೌಲ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ (100 ಗ್ರಾಂ), ಚೆಡ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು (50 ಗ್ರಾಂ), ಅಣಬೆಗಳು, ಹಂದಿ ಮಾಂಸದ ಪಟ್ಟೆಗಳು (7 PC ಗಳು.) ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (13 PC ಗಳು.). ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ (3 tbsp. ಚಮಚ), 1 ½ ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ವರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ (3 ಹನಿಗಳನ್ನು). ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್ ಗೆ ರುಚಿ.

ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಡಲ ಸಲಾಡ್-ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮಾತ್ರ ದಿ ಸೊಗಸಾದ ಅಭಿರುಚಿಯ ಕಡಲ, ಆದರೆ ದಿ ಮೂಲ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ತೆಳು ಕಾಂಡವನ್ನು. ಮೊದಲ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಳೆತು ಭಾಗಗಳನ್ನು.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್: ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಆವಶ್ಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಪೂರ್ವ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿಗಳು (0.3 ಕೆಜಿ), ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೋಳಿ ಕ್ವಿಲ್ ಬದಲಿಗೆ ನೋಡೋಣ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಕಟ್ ಮೊದಲು).

ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಆಳವಾದ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (220 ಗ್ರಾಂ), ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳ (200g), ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ (1 ಪ್ಯಾಕ್) ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೇಯನೇಸ್ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಅರ್ಧಭಾಗ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ವಿಭಜನೆ ಮಾಡಿದರು.

ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಟ್ಯೂನಾ, ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಟ್ಯೂನ - ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪ ಒಂದು ಮೀನು. ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅನೇಕ, ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಯಾರು ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಸಲಾಡ್ superpoleznym ಮಾಡಲು.

ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ ಟ್ಯೂನ ಮೀನಿನ ಒಂದು ಜಾರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ಮೀನಿನ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ರವಾನಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಹ ಆಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (1-2 PC ಗಳು.) ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ (1 tbsp. ಚಮಚ) ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ (1 ಗಂ. ಚಮಚ) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ರುಚಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆ ಚಿಗುರು ಆಫ್ ತುಳಸಿ, ಸರ್ವ್ ಜೊತೆ ಆಗಷ್ಟೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್.

Andalusian ಹ್ಯಾಮ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಆಂಡಲೂಸಿಯಾ, ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕರಾವಳಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸುಮಾರು VI ಶತಮಾನದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭೂಮಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಕೂಪಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲು.

ಈ ಖಾದ್ಯ ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಲೆಟಿಸ್, ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ. ಇದು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕುದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಗುರಗಳು ಕೊಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (2-3 ಕಾಂಡದ) ಚಚ್ಚಿ ಹ್ಯಾಮ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ತಯಾರು. ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ಗಳು (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು) ಸೇರಿಸಿ.

ನಂತರ ದಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ದಿ ಸಾಸ್. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಟೊಮೆಟೊ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಜೊತೆ ಡ್ರೆಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್. ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು, ಬೆಳ್ಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಕೊಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಇದು ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (1 ಗಂ. ಚಮಚ), ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು (ಫಾರ್ ½ ಗಂಟೆಗಳ. ಸ್ಪೂನ್ಸ್ನ), ವಿನೆಗರ್ (1 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್) ಮತ್ತು ತೈಲ (3 tbsp ಸ್ಪೂನ್ಸ್.) ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಟೊಮೆಟೊ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಜೊತೆ ಪಲ್ಸ್ನ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಸಲಾಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೀಟ್.

ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಲಾಡ್: ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಂಸ

ಫಾರ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೇರ ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ ದನದ ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಎಂದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗೋಮಾಂಸ ತಿರುಳು (300 ಗ್ರಾಂ) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕೋಮಲ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಪುಟ್.

ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (8 PC ಗಳು.) ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣೀರಿನ, ಕ್ಲೀನ್ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಧಕ್ಕೇ. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (11 PC ಗಳು.) ಸಹ ಅರ್ಧಕ್ಕೇ. ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಮಾಂಸ ಪುಟ್. ಆಲಿವ್ ತೈಲ (4 ಟೀ. ಸ್ಪೂನ್ಸ್ನ), ಸಾಸಿವೆ (1 ಗಂ. ಚಮಚ), ವಿನೆಗರ್ (1 tbsp. ಚಮಚ), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (2 ಚೂರುಗಳು), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಔಷಧವಾಗಿ ತಯಾರು. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಟಾಪ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್ ಆವಕಾಡೊ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಥಾಯ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ - ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಒಂದು ಖಾದ್ಯ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ 5 ನಿಮಿಷ ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಒಂದು ಥಾಯ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತೈಲ (70 ಮಿಲಿ), ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (¼ ಕಪ್), ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ (¼ ಕಪ್), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ (ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ತೂರಿಕೊಂಡು), ಒಂದು ಬೌಲ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಗಂ ¼. ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಜೇನು (¼ ಗಂ. ಸ್ಪೂನ್). ನೀವು ಇತರ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಸಾಸ್ ಬಳಸಬಹುದು. 14 ದಿನಗಳ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಚಾಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್, ಆವಕಾಡೊ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅರ್ಧ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಥಾಯ್ ಸಾಸ್ ಸಲಾಡ್ ತಾಜಾ ಕೊತ್ತುಂಬರಿ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಸ್ನ) ಸೇರಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಟೊಮೇಟೊ ಸಲಾಡ್

ಈ ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಲ್ಲಿ. ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. (3-4 PC ಗಳು.) ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಒಣಗಲು. ಬ್ರೇಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಟ್ ಅದರ ಮೇಲೆ ದಿ ಬಾಟಮ್ ಆಫ್ ದಿ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್.
2. ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೊತೆ ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
3. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮೃದು ಉಳಿಯಿತು, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ.
4. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹಂತವಾಗಿ.
5. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತುರಿ ಪಾರ್ಮ ಮೇಲೆ.
6. ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಡುಗೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನ್ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಬೇಗನೆ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಚಾಲನೆ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು. ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ರವರೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲೋಳೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದ, ಮತ್ತು ಪಾನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
7. ತಿನಿಸನ್ನು ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಂಪು ಲೋಳೆ ನೀರು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಛೇದನ ಮಾಡಿ.
8. ಹ್ಯಾಮ್ ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳು ಸೇವೆ.

ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್

ಈ ಖಾದ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೈಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಲಾಡ್ ಹೇಲ್ಸ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಬದಲಿಗೆ ಟ್ಯೂನ ಮೀನಿನ ಇದು ಕೋಳಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಲಿವ್ ತೈಲ (4.5 ST. ಸ್ಪೂನ್ಸ್ನ), ಸಾಸಿವೆ (1 ಗಂ. ಚಮಚ), ವಿನೆಗರ್ (1 tbsp. ಚಮಚ), ½ ಗಂ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚ, ತುಳಸಿ (1 ಗಂ. ಚಮಚ), ಹಿಂಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (1 ಸಂಪರ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ಲೈಸ್).

ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಲೆಟಿಸ್, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ: ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಇವೆ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಖಾದ್ಯ ಲೆಟಿಸ್ ಮೊಟ್ಟ ರಂದು ಬೀನ್ಸ್, ಆಲಿವ್ಗಳು, ತಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕುದಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲಿನ ಸೂತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.