ಟೊಮೇಟೊ ಸಾಸ್ ಬೀನ್ಸ್

ಎಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೀನ್ಸ್ ಕೇಳಿದೆ. ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ: ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಬೀನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಬೀನ್ಸ್ ಸಾಸ್, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲ. ನೀವು ತಾಜಾ ಬೀನ್ಸ್ ಕೇವಲ 1.2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಅಪೂರ್ಣ ಉಪ್ಪು 3 ಚಮಚಗಳು; 3 ದೊಡ್ಡ ಬಲ್ಬ್ಗಳು; ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಜಿ; ಮೆಣಸು; ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಅರ್ಧ ಕರಿಮೆಣಸು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು) ನೇ ವಿನೆಗರ್ 70% - ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ.

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೀನ್ಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮೂರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ drench. ಮೃದು, ಉಪ್ಪು ನೀರು ರವರೆಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಚರ್ಮರಹಿತ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ವೆಲ್ಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನುಣ್ಣಗೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ , ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಡಿಶ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಇಂತಹ ಬೀನ್ಸ್ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬೇಕಾದರೂ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎರಡನೇ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಅಡುಗೆ ಊಟ. , ಬೀನ್ಸ್ (ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು) ತೊಳೆಯಿರಿ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು. ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಅವರು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಥ್ರೋ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿ (ನೀರಿನ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮಾಡಬೇಕು). ನಂತರ ಸಾಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು. ಮುಂದೆ ನೀವು (ಅಂಟಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಚಪ್ ಅಲ್ಲ) ಸೂಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೋಮಲ ತರಕಾರಿಗಳು ರವರೆಗೆ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಟೇಕ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ಯಾನ್, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ, ಪಾಸ್ಟಾ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು. ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ. ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ರಕ್ಷಣೆ. ಸಾಸ್, ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ ಸೇರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಶಾಖ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ. ಈಗ ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂರನೇ ವೈಟ್ ಬೀನ್ಸ್. ಒಣ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ, ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎರಡು ಲವಂಗ, ಒಂದು ಜಾರ್ (400 ಗ್ರಾಂ) ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. , ಬೀನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಟ್ಟು. ನಂತರ ಮತ್ತೆ,, ಬೀನ್ಸ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನೀರಿನ ದೂರ ಕುದಿಯುವ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಇರಬಹುದು.

ಸಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ತೈಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋರ್ಕ್ ನೆನಸಿಕೊಂಡು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು. ಸಾಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಲು. ಸಾಸ್ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ. ನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸ್ವತಃ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇರಿಸಿ. ಬಾನ್ appetit!

ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ತೀವ್ರ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ. ಪದಾರ್ಥಗಳು: 2 ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಜೋಡಿ, ಮೆಣಸಿನ ಒಂದು ಪಾಡ್, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಕ್, ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಬ್ಯಾಂಕ್, ಸೋಯಾ ಮಾಂಸದ 200 ಗ್ರಾಂ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್.

ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಾಪ್. ಪೆಪ್ಪರ್ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ stechot ಅವಕಾಶ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಅಂದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಫ್ರೈ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು, ನಂತರ ಸಾರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪುಟ್. ರಬ್ ಅಥವಾ spadefoot ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಹಾದು ಮತ್ತು, ಇದು ಮೇಯನೇಸ್ ಹೇಳಿದಂತೆ ಮೆಣಸು. ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಬಿಸಿ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ರೆಡಿ. ಖಾದ್ಯ ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನೇರ ಆಗಿದೆ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತಿರುಗಿದರೆ.