ಡಯಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಷ್ಟು ಜನರು! ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಪರೀತ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಡಿದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಳೆಯ ಜನರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವೈದ್ಯರು ಬಂದು ಸಹಾಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ - ಕಷ್ಟ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಓಡಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಬಾರಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರು ಸೆಳೆಯುವವು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಂದಿ, ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೆನು ರುಚಿಕರವಾದ ಇರಬೇಕು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬಂದಾಗ, ಜನರು ಕೇವಲ ಹಸಿವು, ರುಚಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೆ ಈ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಂದು ತಪ್ಪು ಕರೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಯರೆ Dyukanom ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ವಿಧಾನ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಚಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪಾಲಿಸುವವರಿಗೆ ಜನರು. ಡಯಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಇದು ಅಂದಿನ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶವನ್ನು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್, Eclairs, ಮೂಸ್, Cheesecakes, ಮಫಿನ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಡೊನುಟ್ಸ್ - ಸಿಹಿ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮತ್ತು ಗಡುಸಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಂತು ಇಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು.

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸವಿಯಾದ

ಕ್ಯಾಂಡಿ - ಈ ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ವೇಳೆ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಪ್ nonfat ಕೋಕೋ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ಆದ್ಯತೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ, ಮತ್ತು. ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಮೀಸಲಾತಿ ಇರಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಸುರಕ್ಷಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಪರಿಹಾರ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬಳಸಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಣ, ಉದಾ ಬಳಸುವುದು.

ಅಂತಿಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ - ದ್ರವ ಹಾಲು, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ, ತುಂಬಾ. ಎಲ್ಲಾ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪೊರಕೆ ಬೇಕು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಜೀವಿಗಳು ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನ ಕಾಫಿ ಅಂದಾಜು ಸುಮಾರು 60 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮೊಸರು ಮೃದು 2 tbsp ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಒಂದು ಚಮಚ (ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕೆನೆರಹಿತ). ಔಟ್ ಅಳತೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ವೇಳೆ ಜೆಲಟಿನ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕಾಫಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊತವನ್ನು ನಂತರ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚಚ್ಚಿ ಮಿಶ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಫ್ರೀಜರ್ ತಂಪಾಗುವ ಕಳುಹಿಸಿದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ.

ಆಹಾರ ಕುಕೀಗಳನ್ನು

ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು - ಜನಪ್ರಿಯ ಹಿಂಸಿಸಲು ಒಂದು, ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ pohrustet ಒಂದು ಕುಕೀ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ (4 ಕಾಯಿಗಳು) ಸೋಲಿಸಿದರು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸುವಾಸನೆ "ಕಾಯಿ" (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೊಟೀನುಗಳು ಬೆರೆತು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿತು ಕಾಗದದ ಪೂರ್ವ ಅಡಿಗೆ ಮೇಲೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಭುಜ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ ಕುಕಿ ಜೊತೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ 160 ಡಿಗ್ರಿ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಕೇಕ್

"ನೆಪೋಲಿಯನ್" ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ನೀವು ಅನಾಲಾಗ್, ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಜೊತೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಯಾರಿಸಲು ಪಥ್ಯ ಕೇಕ್. ಕೇಕ್ ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಟೇಕ್ ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಫಾರ್, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ಅನ್ನು ಹಾಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ 250 ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿನ ಮಿಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಅಗತ್ಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೇಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಲೇಪನದ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಅಡುಗೆ ನಂತರ ಉಳಿದ crumbs ಜೊತೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್: ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. 12 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ - ದ್ರವ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲನ್ನು ಆರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ - ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ: ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ. ಕಾರಣ ಇದು ಕಾರಣ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಶೀತಲ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೀಪ್.

ಹಸಿವನ್ನು Eclairs

ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸವಿಯಾದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು appetizing ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಯಕೆ eklerchik ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೇವಲ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ತಿನ್ನಲು, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಾರುಮಾಡಲು ಬರಬಹುದು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಎರಡು ಲೋಳೆ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಮಿಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು (ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅನಲಾಗ್), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಆ ನಂತರ, ಡಫ್ ತಯಾರು ಸಣ್ಣ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಉರುಳಿಸಿ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ 200 ಡಿಗ್ರಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಾಲಿನ ಅರ್ಧ ಕನ್ನಡಕ, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕ ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು thickens ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಿ ಮಿಠಾಯಿ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನಯಮಾಡು ಕ್ರೀಮ್ ಬನ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಸ್ಸ್

ಮೌಸ್ಸ್ - ಸಿಹಿ ಅದ್ಭುತ ನೋಟ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಪಾತ್ರ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮಾರ್ದವತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸರಳ ಸೂತ್ರ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ಸಿಹಿಯಾದ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಸೇರಿಸಲು, ನಂತರ ಮೂರು ಹೊಡೆತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲು. ಮುಂದೆ, ಇಡೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಲಕಿ ಇದೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಇದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಲ್ಯದ ಸತ್ಕಾರದ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಚೀಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಇದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 180 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದೂವರೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಒಂದು ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು (ಸೋಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು). ಸ್ವೀಟ್ನರ್ ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತೀಡಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತೈಲ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಹುರಿದು.

ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ

ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಿಮೆಂಬರಿಂಗ್, ಒಂದು ಬನ್ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಖಾರದ, ತುರಿ ಚೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರು ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಹಾಲು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬೆರೆಸಿ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ Cheesecakes

ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಯಾರು, ವಿಭಿನ್ನ ಗೊತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ Cheesecakes ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹಾಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- ಚೀಸ್ - ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್, ಮೇಲಾಗಿ ಕಬ್ಬು ತೆಗೆದ;

- ನಿಂಬೆ ರಸ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

- ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

- ಸಿಹಿಕಾರಕ;

- ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ;

- ಐದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತೀಡಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಫೋಮ್ ಒಳಗೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೊಸರು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಬೆರೆಸುವ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆ ಮಾಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ. ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು multivarka, ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಸುಧಾರಿತ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕ. ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು:

- ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, ಹಿಟ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿದ - 4.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ತುಣುಕುಗಳು;

- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;

- ನೀರು - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ.

ಭರ್ತಿ:

- ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು - 800 ಗ್ರಾಂ;

- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 PC ಗಳು;.

- ಸಿಹಿಕಾರಕ;

- ವೆನಿಲಿನ್ಅನ್ನು;

- ಪರಿಮಳವನ್ನು.

ಅಲಂಕಾರ (ಐಚ್ಛಿಕ):

- ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ - 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;

- ಸಿಹಿಕಾರಕ;

- ಅಗರ್-ಅಗರ್ - ಸ್ಲೈಡ್ ಜೊತೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;

- ನೀರಿನ - 1 200-250 ಮಿಲಿ ಅಭಾವ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಹಳದಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಟ್ಟವಾದ ಫೋಮ್ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಆದ್ಯತೆ ಮರದ ಚಾಕು ಬುಡಮೇಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೋಮ್ ಜೊತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಾದ ಪ್ಯಾನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬುವುದು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಿಕ್ಸರ್ ಮೊಸರು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತೀಡಿದ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನ ಇದೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿದ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದಿರುವ ಇದೆ, ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚು 160 ಡಿಗ್ರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮೊಸರು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡು thickens ಮಾಡಿದಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಕಡ್ಡಾಯ ಘಟಕ, ಆದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಅಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಚೀಲ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬೆರೆಸುವ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಜೊತೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ಕುದಿಯುವ ಗಾಜಿನ ವಸ್ತುಗಳು ತೆಗೆದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊರೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಜೆಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧ.

ಡೊನುಟ್ಸ್

ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಡೊನುಟ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಚನೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (2 PC ಗಳು.), ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ (4 ಟೀ. ಎಲ್), ಚೀಸ್ (4 ಟೀ. ಎಲ್), ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಯೀಸ್ಟ್ (1 ಗಂ. ಎಲ್), ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಇವೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಬಂದು, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಗೆ ಸಮಯ - ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ. ಬಾನ್ appetit!