ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೈಕಿಂಗ್: ಆಹಾರ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಹ್ಯಾಪಿ ವಾಸಿಸುವ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು - ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್. ಈ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಸಂಯೋಜನ ಕೈಗೆಟಕುವ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಕ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದೆ ಬೈಕಿಂಗ್. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇದು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಜನರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಹುಡುಕಲು ಹೀಗೆ ಒಂದು ಸಾರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು, ಉಚಿತ ಸಮಯ ಕೊರತೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೈಕಿಂಗ್: ಪ್ರಮುಖ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ

ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ದುಬಾರಿ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ವಾಧೀನತೆಯ ನಂತರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕುದುರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೈಕ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ನಕಲುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಮತ್ತು ಬಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ವರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾತ್ರ ಈಜು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಕೆಲವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ ಬೈಕು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ನಂಬಿರುವೆ. ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಎಂದಿಗೂ ಜನರನ್ನು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು "ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬೈಕು" ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬೇರೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ನೋಡಬಹುದು. ಯಾರೋ ಯಾರೋ ಚಲನಾ ಪರಿಣಾಮದ ಕಂಡುಬರುವ ಜೊತೆ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ವೇಳೆ, ಕೇವಲ ಸ್ವತಃ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ವರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸುಮಾರು 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುಟ್, ಆದರೆ. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಮಾಡುವ ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ತಮ ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಆಹಾರಗಳು, ಆಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏನು

ನೀವು ಮೊದಲ ಬೈಸಿಕಲ್ ಪ್ರವಾಸ ಯಾವುದೇ ಇರುಸುಮುರುಸು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದ್ವಿಚಕ್ರದ ಕುದುರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ. ಕಾಲು ಪೆಡಲ್ ಹೇಗೆ ಗಮನ ಪೇ. ಇದು ಹೊರಚಾಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದು - ಇದು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಏರಿಕೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹರಚನೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು: ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕರೆತಂದು, ನೇರ ರಸ್ತೆ ಬೇರೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯಿಂದ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ: ವೇಳೆ, ಮತ್ತೆ ಸಮಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಬೈಕ್ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ನಂತರ, ನಡೆಯಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು ವೇಳೆ ಮೌತ್ ವಾಷ್ ತಂಪು ತೇವಾಂಶ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.