ಋತುಚಕ್ರದ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಕೇವಲ, ಚಿತ್ತ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆದರೆ ತೂಕದ, ಹಾಗೂ ಹಸಿವು ಕಾಣಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಅನಗತ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಅನುಸರಿಸಿ ಗಮನಿಸಿದರು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾರೀರಿಕ ಪಡೆಯಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಎಲೆಗಳು. ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸಂಭವನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜನ್ಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇವಲ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ಡ್ರಾ?
ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಸಿಹಿ ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಯೋಚಿಸಿದನು. ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೂರುವುದು ಸಹ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಗಿದೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆ. ಅಂತೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅದರ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆದ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಅನೇಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ. ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದ.
ಹೇಗೆ PMS ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು?
ಚಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು - ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತಿಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇನ್ನು. ಆದರೆ ಕೊರತೆ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. , ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಯ್ಕೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಕು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ, ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಬಹುದು.