ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಹೇಗೆ ತನ್ನ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಷಯವೂ ತಿಳಿಯಲು?

ಚೆಂಡನ್ನು ಚೇಸಿಂಗ್ - ಈ ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಇದು ಒಂದು ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಷಯವೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಇದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಲ ಚೆಂಡನ್ನು ತುಂಬಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು, ತನ್ನ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಷಯವೂ ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಲೇಖನದ ಓದಬೇಕು ಕಂಡಿತ್ತು. ಇದು ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಷಯವೂ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಆದರೆ ಏಕೆ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೇವಲ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಗಿಡಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅರ್ಥ ಎಂದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಚೆಂಡನ್ನು ತುಂಬಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಕೆಯ ಕಾಲಿಗೆ. ಕಂಡಿತ್ತು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಗಿಡಿತ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಚೆಂಡು ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿ ಲೆಕ್ಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಾಗತ ನಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ ಬಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಿಡಿತ ನೆರವಿನಿಂದ - ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಲ್ಲ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಣ್ಯಗಳ ಸಹಾಯ ಶತ್ರು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಔಟ್ ವಕ್ರೋಕ್ತಿ, ಒಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಆಟಗಾರ ವೇಳೆ.

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ತನ್ನ ಕಾಲು ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಷಯವೂ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ತಿಳಿಯಲು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿವೆ? ನಂತರ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ!

ಶಾಂತತೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬಾರದು ಒಂದು ಸಾಕರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ತನ್ನ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಲಹೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸಂಧಾನ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲ ಹಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಹಾರುವ ಮತ್ತು, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ತಿರುಗಿ ಬೇಗ ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪದ.

ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಿದಾಗ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಶಾಂತ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಸರಳ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - ಇದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ದಾರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಕಾಣಬಹುದು ವಿಷಯವನ್ನು, ಪುದೀನ ಚೆಂಡು, ತಿಳಿಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.

ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀವು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಚೆಂಡನ್ನು ತುಂಬಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಜಟಿಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಷ್ಟು ಸಾಕು. ಇದರ ಸಾರ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ತದನಂತರ ಕೆಳಗೆ ಸಿಡಿಗಂಡಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚು ಆಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸೀತು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು, ತದನಂತರ ಕೈಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಪಡೆದಾಗ, ಇತರ ಲೆಗ್ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ, ಚೆಂಡು ಟಾಸ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಚಿತ್ರೀಕರಣ. ಗಿಡಿತ ಸಂಖ್ಯೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಳತೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವಿತರಿಸಲು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ವಿಷಯವೂ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಇವೆ.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಲೆಟ್ ದಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಾಪ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ದಿ ಹತ್ತಿರ ಅವರು ಇರುವಲ್ಲಿಗೆ ದಿ ನೆಲ, ದಿ ಸುಲಭ ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲು ಬಾಗಿ ಇಲ್ಲ - ಇದು ಪ್ರತಿ ಹರಿಕಾರ ವಿಚಿತ್ರ ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ, ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ, ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಾರುವ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು - ಪ್ರತಿ ಬ್ಲೋ ಬಲ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಿಡಿಗಂಡಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚು ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮಿಂಟ್ ಚೆಂಡನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಲೆಗ್ ಅಗತ್ಯ - ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿ ನಾಣ್ಯಗಳ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಬಂದಾಗ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಪಾದದ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.