ಮಂಡಿ ಹರ್ಟ್ - ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅಗಾಧ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ಈಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು - ಮಾನವರಂತಹ ಸಸ್ತನಿ - ಅದರ ಹಿಂದ್ ಅವಯವಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತರು, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೂಹ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ flexed ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಮೊದಲ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೊಣಕಾಲಿನ - ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ (ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ, ಜೀವನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು) ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶ ಹೊಂದಿವೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ : ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಹರ್ಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು?

ನ ಏಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಹರ್ಟ್ ನೋಡೋಣ. ಮಾನವ ಮೊಣಕಾಲಿನ - ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಜಂಟಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕರ್ನೆಲ್ಸ್ ಎರಡು ಮೊಣಕಾಲಿನ menisci ಮಾಡಬಹುದು (ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು), ತಮ್ಮ ಬ್ರೇಡ್ ಟೆಂಡನ್, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಮೊಬೈಲ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಎಲ್ಲಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಬಗ್ಗಿರುವುದನ್ನು ನೇರಮಾಡು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಟನೆಯನ್ನು, ಮಂಡಿಯ ಒಳಗೆ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹೊಂದಿದೆ "ಯಂತ್ರ ನಯಗೊಳಿಸುವ." ಮೂಗೇಟುಗಳು ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಅವರು ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವ ಮಂಡಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಹರ್ಟ್ ಮಾನವ ಮಂಡಿಗಳು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಂಟಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ. ಏನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು. ವೈದ್ಯರ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ ಆತ್ಮ ಸಹ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ತಜ್ಞ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವುಂಟು ಏಕೆ ಕಾರಣ, ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು - ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಔಷಧಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ಅಭಿಮಾನಿ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಯಾವ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಜಂಟಿ. ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕ ಕಾರಣ - ಗಾಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಂಡಿಯ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು - ಒಂದು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ತವೆ ಅಥವಾ ಮೊಳಕಾಳು ಬಿರುಕು, menisci ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಒಂದು ಛಿದ್ರ - ಎಕ್ಸ್ ರೇ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೇಳಲು. ಈಗ, ಅಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಹೆಮಟೋಮಾ ಒಂದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು, ಕಾಲುಗಳು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಮಾಡಿ; ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ಮೊದಲು ಮಾಡಲು, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹರ್ಟ್? ಗಾಯದ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ (ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್) ಆಫ್ ಸೈಟ್ ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಒತ್ತಡದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ವಿಧಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತಾಪನ ಅಥವಾ ವಿಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಂಕುಚಿತ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೊಂಡಿಯ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ (ವೈಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಸೈಕಲ್ ಸವಾರರು, ತೂಕ lifters) ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದವು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರೂ ಸಹ ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಯೂರಿ ಹರ್ಟ್. ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಇದು ತಿಕ್ಕಲು ಸ್ವಭಾವದ ಜಂಟಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅರ್ಜಿ ಸೂಕ್ತ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಲು - ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ವಿವಿಧ ಮಾರಾಟ. ನೀವು - ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೆ ನಂತರ ಹೀಲ್ಸ್, ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕಾರಣ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮಂಡಿಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಡ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಗಾಯದ ತೋರುತ್ತದೆ ಹೀಗಾದರೆ, ಇದು, ನಾವು ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಅವರು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಧರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ? ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಾರಣ ಕೀಲಿನ ದ್ರವ ಒಣಗಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಸು, ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಕಾರಣ, ಈ ದ್ರವವನ್ನು ಡ್ರೈ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಹರ್ಟ್ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ದೇಹದ ಈ ದ್ರವ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಲಪ್ರಯೋಗ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಔಷಧ "Teraflex" ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೂ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಫ್ ವೊಡ್ಕಾ 2 ವಾರಗಳ ಪಿಂಟ್ ನೆನೆದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀಲಗಿರಿ ಎಲೆಯ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಟಿಂಚರ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆಗಿ ರಬ್ ಅಗತ್ಯ. ಸಹಾಯ ಸಹ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಾಕಪಾದದ ಜೊತೆ ಕ್ರಟೇಶಿಯಸ್ ಬೇಸಿನ್ ಅತ್ಯ. ಇನ್ಸೈಡ್ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಸೆಲರಿ, ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಣ್ಣ ತಲೆ ಮತ್ತು 2-3 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್.