ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಮಲಗುವ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಅವಶ್ಯಕ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಏಕೆ ಮಲಗುವ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಅಗತ್ಯ ಯೋಚಿಸಿರುವಿರೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು ನಡೆಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೊಠಡಿ ಬೇಗನೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೇವಾಂಶ ಸಂಗ್ರಹಿಸು. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಆರಾಮದಾಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಒಳಾಂಗಣ ಹವಾಮಾನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಪರವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಒಡ್ಡು?

ಹಾಗಿರುವಾಗ ಮಲಗುವ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಅಗತ್ಯ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಉಳಿದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ಹಾನಿಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಇದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಆ ರಾತ್ರಿ ಖುದ್ದಾಗಿ ಸುಮಾರು ಚಲಿಸುವ ಇಲ್ಲ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ಉಸಿರು ಇದು ತೇವಾಂಶ ಬಿಡುಗಡೆ. ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಠಡಿಯ ತೆಗೆಯದಿದ್ದಾಗ, ರಜಾ ಹಾಳಾದ ಎಂದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಣೆಯ ಗಾಳಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಯಾವಾಗ ವಿಂಡೋ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಅನೇಕವೇಳೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಒಂದು ಕೊರತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಇರಬಹುದು.

ಏಕೆ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ರಾತ್ರಿ ಅಗತ್ಯ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುವುಗೊಳಿಸುವ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಟ್ರೇಡ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಏಕೆ ಕೊಠಡಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಒಡ್ಡು ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಆರ್ದ್ರಮಾಪಕ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ - 40 ರಿಂದ 60% ಗೆ. ಅನೇಕ ಮನೆಯ ಹಳೆಯ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಸ್ಲಾಟ್ಗಳು ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೂಪಿನ ಸತ್ಯ. ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಡ್ಡು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ತಿನ್ನುವೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಧಾನ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸುವುದು: ಒಂದು ಉಳಿದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು. ಅವಧಿ ಗಾಳಿ ಹರಿಯುವುದರ 10 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಗಿರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಒಂದು ದಿನ ಕರಡು ರಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನ ಯಾವುದೇ 10 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೂಲ್ ಕೊಠಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅಳತೆ ತಿಳಿಯಲು. ಕೊಠಡಿ ತೇವಾಂಶ ವೇಳೆ, ಪ್ರಸಾರ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊದಲು. ಇದು ತೇವಾಂಶ ಮುಂದಿನ ಕೊಠಡಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಮಲಗುವ ಮಡಿಕೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಯಾವುದೇ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬೇಕು.