ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅದು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪಲವಾದ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಕಾಳಜಿಯಿದೆ. ಸ್ವ-ಗುರುತಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಈ ಭಾವನೆಯ ಹುಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖವಾಡಗಳು ಆಳವಾದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನದ ಯಾವುದೇ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸರವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವೇನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಕೆಲವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಿ! ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ವಿವಿಧ, ನವೀನ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇರಿಸಿ. ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಒಳಾಂಗಣಗಳನ್ನು "ತಬಾಟಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವಧಿ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಹೂಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹ, ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಬೇಸರವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ತೆವಳುವಂತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ದೂರದರ್ಶನದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ. ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅದೇ "ತಬಾಟ" ನೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಉಳಿದವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಇದು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು, ಅವರನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಯವಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲೂ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಣವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವಷ್ಟು ಬೇಗ ಬೇಡವೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: "ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು? "ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಅಲಂಕಾರಿಕ, ಬಣ್ಣದ ಮರಳು ಕೆಲಸ, ಪೋಸ್ಟ್ಕಾರ್ಡ್ಗಳು (ತುಣುಕು) ಅಥವಾ ಮಣಿಗಳಿಂದ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಬೀದಿ ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು - ಈ ಎಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೋನದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.