ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ

ಇದುವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ನನ್ನ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಭರವಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಾಗೂ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇತರರು - "ಸೋಮವಾರ" ಆರಂಭಿಸಲು ಹೋಗುವ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರ ಸತತವಾಗಿ 36 ನೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ ಈ ಪ್ರಯತ್ನ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಪಿಜ್ಜೇರಿಯಾ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಇಲ್ಲ ಎಂದು.

ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಸಕ್ತಿ ಕಾರಣದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವಿಭಾಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ. ಎರಡನೇ ಅದೇ ಸಾಧ್ಯವಿರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಯಾರೋ ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ಇಲ್ಲ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು, ಆದರೆ ಧೈರ್ಯ ಲಕ್ಷಣ, ಗೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು, ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಟೆನಿಸ್, ಓಟ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ - ಏನು ಯಾವುದೇ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಜೋಗ ಮೊದಲ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಪಡೆಯಲು ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಸರಿ, ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ / ಗೆಳತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಳಿಸಿತು, ಮತ್ತು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ, ವಿವಿಧ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು - ಈ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಏಕಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಜನರನ್ನು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕೋ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಲೀಮು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಆಗುತ್ತದೆ ಹಣ ಇದೆ.

ತರಬೇತಿ, ಅಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು. ಅವರಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರವನ್ನು, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು, ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿದೆ ನಾವು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಗತ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ತಿಳಿಯಲು, ತರಬೇತಿ - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರೂಪ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ? ಮತ್ತೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ biorhythms, ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು "ಗೂಬೆ", ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ "ನೆಲಗುಬ್ಬಿ" ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ. ನೀವು "ಗರಿಯನ್ನು" ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು, ಸಂಜೆ, ನಂತರ ನೀವು ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲು - ನಂತರ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಹದ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಅರ್ಧಗಂಟೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ.

ಸಂಜೆ, ಉತ್ತಮ ರನ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನ ತೂಕ, ನಂತರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ - ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ವೇಳೆ.

ಇರಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ನನಗೇ ಲೋಡ್ ನೀಡಿಲ್ಲ ನೆನಪು ಕ್ರೀಡೆಗಳು - ಅದು ಗ್ರೇಟ್. ಅದೃಷ್ಟ!