ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪುರುಷ ಮಾದರಿ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ ಪುರುಷರು - ಸ್ಟಾಂಡರ್ಡ್ ನೇರ ರೂಪಗಳು ಇಲ್ಲದ, ಆದರೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಸಿರೆಗಳ ಅಲ್ಲ ಜನರ ವಿಶೇಷ ವರ್ಗ. ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ದೇಹದ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವರದ.

ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾದರಿ ಮಾಡಲು?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಪುರುಷರು ಫ್ಯಾಶನ್ ಉಡುಪುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಕಿರುದಾರಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳ, ಕ್ರೀಡೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಡುಪು, ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹೈಲೈಟ್ ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತು. ಇದು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ, ಖರೀದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಮೂಲಕ.

ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ, ಮನುಷ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಕಾರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೊಂದಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅವನ ಭೌತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಮಾತ್ರ ದೈನಂದಿನ ಗಂಟೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೆ ಅವಕಾಶ ಭೇಟಿ ಕೊಠಡಿಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಗಳು ಪೈಕಿ, ಸೀಸ ನಾಕ್ಔಟ್ ಯಾರು ಇವೆ. ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇವೆ.

ಗ್ರೆಗ್ Plitt - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಂತಕಥೆ

1977 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. 185 ಸೆಂ, ತೂಕ - - 88.5 ಕೆಜಿ ಗಂಡು ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ ಗ್ರೆಗ್ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ. ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ №1 ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಅವಳು "ಟರ್ಮಿನೇಟರ್ ಗಳಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶೂಟರ್ ನಟಿಸಿದರು, 200 ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು 25 ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನೇ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲ್ಲಿಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಸಾಲ್ವೇಶನ್, "" ದಿ ಗ್ರಡ್ಜ್ ಹೊಂದಿಕೆ "ಮತ್ತು" ಗುಡ್ ಶೆಫರ್ಡ್. " ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್, ಪೇಟಾ, ಮೆಟ್ ಗ್ಲುಟೋನಿ, ಡಾಡ್ಜ್ ರಾಮ್ ಟ್ರಕ್ಸ್, ಗೋಲ್ಡ್ನ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ಹೌಸ್ ಟೆರ್ರಿ Myuglera: ಅವರು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮುಖದ ಆಗಿತ್ತು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿ. ತರಬೇತಿ ಮೂಲತತ್ವ ವಾರಕ್ಕೆ 5 ದಿನ ಅಗತ್ಯ ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂಬುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷದ ಪತ್ರಿಕಾ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ.

ಗ್ರೆಗ್ Plitt ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ವಾದಿಸಿದರು. ಅವರು 5:30 ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಹಾಗೂ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗಿತ್ತು - ಏನೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳನ್ನು distracts. ಮೀಲ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಾಧ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ತೂಕ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ 1.5 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 01.17.2015 ವರ್ಷದ ಗ್ರೆಗ್ Plitt ರೈಲು ಸಂಯೋಜನೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಜಾಹೀರಾತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸಹಾಯದಿಂದ ಆ ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್ ವೇಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ತೋರಿಸುವಂತೆ.

ಇತಿಹಾಸ ಡೇವಿಡ್ Kimmerly

ಡೇವಿಡ್ Kimmerly ಎಂಬುವವನು ನಡುವೆ ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ, ಪುರುಷ, ಇವೆ. ಅವರು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿಪ್ WBFF ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿಜೇತರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಒಂದು ಒಂದು "ಬಿಯರ್" ಹೊಟ್ಟೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಿಂದ ಮಾರ್ಪಾಟಿನಿಂದ ಪ್ರಖ್ಯಾತವಾಗಿತ್ತು.

1977 ರಲ್ಲಿ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಜನಿಸಿದರು. ಅವರ ಎತ್ತರ - 186 ಸೆಂ, ತೂಕ - 88 ಕೆಜಿ. ಡೇವಿಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ - ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ. ಅವರು ಅಮೇರಿಕಾದ ಉದ್ದಗಲಕ್ಕೂ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಧಾರಿತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಡಿದ ರವರೆಗೆ. ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಒಂದೇ ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅರಿವಾಯಿತು. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯಪುತ್ರನೇ, ಜಿಮ್ ಸೇರಲು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ದೇಹ "ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿತು". ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಆತನು ಉನ್ನತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಬಹುಮಾನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಅನೇಕ ಮುಖಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿ.

Nika Ogera ಮುಖಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ

ನಿಕ್ ಓಗರ್ 1982 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಇದು 190 ಸೆಂ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 94 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಕ್ ತನ್ನ ಮುಖದ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಲವು ಕವರ್ ಭೇಟಿ. ಮತ್ತು 2003 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾದರಿ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಯಿತು. ನಿಕ್ ಅವರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೈನ್ಸ್ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೆಸರಾದ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಗಿತ್ತು. ಅವರು ಕೇವಲ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರೂಪಾಂತರದ ಸಾಧಿಸಿದ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುಂಚೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳ ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾನೇ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಡಿದ ಬ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಿ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಗಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆದ ಸ್ವಂತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರುವುದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಮಟ್ಟದ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯಲು. ಇದು ಏನೂ ನಡೆಯುವ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ದರಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ, ಉಕ್ಕು ಸ್ವತಃ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದೆಂಬ.

ಕಷ್ಟ ಜೀವನದ ಮಾದರಿಗಳು

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ವೇದಿಕೆಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಒಂದು ಆಡಳಿತ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವೇದಿಕೆಯ ಪುರುಷ ರೂಪದರ್ಶಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ: - 180-188 ಸೆಂ, ಎತ್ತರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ . - 66-84 ಸೆಂ, ಎದೆ - 81-101 ಸೆಂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು, ಅಳತೆ ನಿಖರವಾಗಿ po- ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತೊಂದು:

• ಎದೆ ಸುತ್ತಳತೆ 6.5 ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹಿಪ್ ಪರಿಧಿಯು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣ 85% ಆಗಿದೆ.
• ನಡು - ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 70%.
• ಬಾಗಿದ - 36%, ಮೊಳಕಾಲು - ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 34%.
• ಮುಂಗೈ - ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣದ 29%.

ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೃಷ್ಟಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದೇ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ: ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಶಾಲ ಭುಜಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಕಿರಿದಾದ ತೊಡೆಗಳು, ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪೃಷ್ಠದ, ಪ್ರಬಲ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಎದೆಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.