ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ?

ಆದರ್ಶ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತಮ - ಕ್ರೀಡೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಉತ್ತಮ ಸಮಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ತರಗತಿಗಳು (ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ - ಈಜು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್) ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಾಡಿದಾಗ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತರುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹಿಳೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊಸ ಪದರುಗಳು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಅನುಪಾತ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಪ್ರಾರಂಭಗೊಂಡು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧಕ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಾಧಕಗಳ ಯಾವುವು? ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ?

ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು - ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತ. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೇಳೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಾತ್ರವೇ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಗಳಂಥ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೇಗೆ ಶತಮಾನದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಕಡಿಮೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸುವರ್ಣ ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಿಚಲನ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ವೇಳೆ, ರಿವರ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು ಹಿಗ್ಗಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೆಂಗಸರು ಅವ್ಯಕ್ತವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸೂಚನೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸೊಂಟದ ಅನುಸರಿಸಿ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ ಅಗಲವಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜನರ ಮತ್ತು ಮೃದು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಸಾಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾರ್ಶ್ವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೂಕವು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಸಹ ಅಸಮತೋಲನ ತಮ್ಮ ಮುನ್ನಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ಯೋಗ ನಲ್ಲಿ ಹಣದುಬ್ಬರ ಸುಲಭವಾದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ - ಈ ಹೆಣ್ಣು ಆಕಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು?

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ barbells ಮತ್ತು dumbbells ಜೊತೆ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಸ್ವಾಧೀನ ಇಲ್ಲ. ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "vytachivanie" ಸ್ನಾಯು ಲೋಡ್ ತೂಕವು ಏರೋಬಿಕ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳು ತೂಕವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಸಣ್ಣ ಸಹ ಮತ್ತು, ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ dosed ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಂದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಬಹಳ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಬಹುದು ಒಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೃಢಕಾಯದ ಮೈಕಟ್ಟು ರಿಂದ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ತೊಡೆಯ ಅಥವಾ ಕರುವಿನ.

ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಲೋಡ್

ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ತೊಡಗಿರುವ ಆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರ. ನಂತರದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಸುಂದರ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಕೊರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತಡೆಯಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ "ಬ್ಲಾಕ್ ಸ್ವಾನ್" ನಾಯಕಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ತನ್ನ ಅವಕಾಶ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಯಾರು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೇಹ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದಾಖಲಿಸಿದವರು. ಅಪಾಯಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಎಂದು. ಆದರೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸಮನ್ವಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು, ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.