ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಗಂಜಿ. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ

ರಷ್ಟನ್ನು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ. ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ವಿವಿಧ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶೇಖರಣೆಗಳು ಇದು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿತು ಅಂದರೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ "ಕುಂಚ" ಒಂದು ರೀತಿಯ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ

ಚಿರಪರಿಚಿತ, ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿತ್ತ ಅಥವಾ ಬಯಕೆ ಅಲ್ಲ ಒಲೆ ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಅಡುಗೆ ಅಂಬಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, .ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಹೋಸ್ಟ್ಗಳ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ರಷ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೇಲುವ

ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಮೊದಲ - ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು. ಈ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ರಷ್ಟನ್ನು) 150-200 ಗ್ರಾಂ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮೂರು ಚಮಚಗಳು.
• ತುಣುಕು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 350 ಮಿಲಿ.

Kasha ಓಟ್ microwaved ಅಡುಗೆ ಮನೆ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಸ್ಟ್ ತಯಾರು. ನೀವು ಗಾಜಿನ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತ ಕುಕ್ ವೇರ್ ಇದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕದಳ ಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಾಗೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಸುರಿಯುವುದೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟ್. ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ವೇಳೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ನಾವು ಅಡುಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮೊದಲು ಮಾಡುವಂತೆ) ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಧಾನ್ಯ ಸುತ್ತವೇ ಓಟ್ಸ್ (ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ), ಇದು ಅಡುಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ.

ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪದರಗಳು - 5 ನಿಮಿಷ 12-15 ನಿಮಿಷಗಳ ರಂಪ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಪವರ್ - ಗರಿಷ್ಠ. ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಟರ್ - ನಾಟ್ ಹಾಲು, ದೂರ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಂಬಲಿ ಪಕ್ಕಾ, ಸ್ನಾನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್, ಹೀಗೆ ಹೋದರು. ಡಿ

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 4-6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರಷ್ಟನ್ನು.
• ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಟ್ ಹಾಲಿನ.
• ಬೆಣ್ಣೆಯ 20 ಗ್ರಾಂ.
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ದೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದ್ರವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಮೇಲಿನ ಸಹ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ನಿಮಿಷ ಊಟ ಸಿದ್ಧ.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ನಂತರ, ಸುಗಂಧ ಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ತುಂಡು ಪುಟ್. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಜೊತೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಉಪಹಾರ ನೀವು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅವರು ಶೃಂಗದ್ರವ್ಯದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ T ಇದು ಒಂದು ಅಪರೂಪವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ.
• ಓಟ್ 4-5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.
• ವಾಟರ್ - 1 ಕಪ್.
• ಇಬ್ಬರು ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚಗಳು.
• ಬೆಣ್ಣೆ - ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ರಾಶಿಯ ತುಂಡು.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅದರ ಗಾತ್ರ 2 * 2cm ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಓಟ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದ್ರವದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತುಂಬಿದ. ಗೃಹಿಣಿಯರು ಹೊರಗುಳಿದಿರಬಹುದು ಪೈಕಿ ನೀರಿನ ಹಾಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಕೆಲವು ದಪ್ಪ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಖರವಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಫಿಟ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಗಂಜಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 800 ವ್ಯಾಟ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ (ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ) ಅಂಬಲಿ ಸಿದ್ಧತೆ. ಸಮಯದ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ತುಸುಕಷ್ಟವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಔಟ್ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ತೆಗೆದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು. (ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ) ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಳಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕದಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ಯಾರು ಇವೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ? ಅನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಶ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮಾವು, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ - ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಬಲ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿ. ಪೂರ್ವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ.

ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಓಟ್ ಗಂಜಿ.