ಯಾವ ಆಹಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ? ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಫಾರ್ ಪಾತ್ರ

ಜೀವಸತ್ವ H (ಬಯೋಟಿನ್ B7) ಮಾದರಿಯು ಇದು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ದಂಶಕಗಳು ಒಂದು ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಿದ. ಈ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕೂದಲು ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೊರೆತಿದ್ದವು. ಆ ನಂತರ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಶುರುಮಾಡಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರೆಯಾಯಿತು. ತಜ್ಞರು ಬೇಯಿಸಿದ ಲೋಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಈ ಪದಾರ್ಥ ದಂಶಕಗಳ ಚರ್ಮ, ಆದರೆ ಉಣ್ಣೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ pH ಮಟ್ಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಬಯೋಟಿನ್ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ B7 ಶ್ರೇಣಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಏನು

ಬ್ಯೂಟಿ ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಕೂದಲನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವ H ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ದೇಹದ ರ B7 ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಟಾಕ್ ವೇಳೆ ಯಾವುದೂ ಸೌಂದರ್ಯ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಮನುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಕೂಡ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಹದ ಬಯೊಟಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಕು - ಸುಮಾರು 0.001, ಈ ಅಂಕಿ ಶಾಶ್ವತ ಇರಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಣದ ಕಳೆಯುವ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಬಯೊಟಿನ್ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ. ಚೀಸ್, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಹ್ಯಾಮ್, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಗೋವಿನ ಹೃದಯದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ: ಇದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವ H ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು Flounder ಮಾಡಿದೆ.

ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆ ಬಯೋಟಿನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ರೈ, ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ನೆಲಗಡಲೆ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸೋಯಾ ಕಾಣಬಹುದು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವ B7 ರಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ವಸ್ತುವಾಗಿಯೂ ಮಾತ್ರ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣದ. ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಯಮಗಳು ಗಮನಿಸಿದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಎನ್ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು, ಬಯೊಟಿನ್

ಗೊಂದಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಿಗಡಾಯಿಸಿತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಸ್ತುವೊಂದರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ತಿನ್ನಲು, ಒಂದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮದ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇತರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಜನರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಔಟ್ ಬೀಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಸ್ತುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ. ರಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 1,5 ಕೆಜಿ - ಅವರ ಒಟ್ಟು ತೂಕ 1. ಅವರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೂರಲಾಗದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವರು. ಅರ್ಥಾತ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಾಸಿಸುವ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ - ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆದುಹೋಗಬಹುದು ಇದು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರ್ಖಾನೆ, ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬಾಯಿಯ, ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಂದ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಯೋಟಿನ್ ನಾಶವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ avidin ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್

ಬಯೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಎಂದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಣೆ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ದಾರಿ.

ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಕಾರಣ ಸಾಧಾರಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು, ನರ, ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ತಮ್ಮ ಸಹ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗೋಚರತೆ ಮತ್ತು ಬಯೊಟಿನ್

ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು, ಪ್ರಮುಖ ಆಕರ್ಷಕ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದುದು ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಸಿರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯೊಟಿನ್ ಜೊತೆ trifle ಮಾಡಬಾರದು. ಜೀವಸತ್ವ H ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಘಟಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಕೂದಲು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಬಯೊಟಿನ್ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಅತಿ ಮೇದಸ್ರಾವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಟ್ಟದ ಫಾರ್ಮುಲೇಶನ್ಸ್

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಬಯೋಟಿನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿಕೆ "Blagomin" ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವ H, ಉಪಕರಣದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೇವಲ 14 ವರ್ಷ ಬಳಸಲು.

ಜೊತೆಯಾಗಿ, ಡ್ರಗ್ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫಾರ್ಮಸಿ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಎಚ್ ಖರೀದಿ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು.

ಬಯೊಟಿನ್ ದೈನಂದಿನ ದರ

30 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು - ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೈನಂದಿನ ದರ 10 ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ 50 120 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಿಡಿದು

ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಕೊರತೆ

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಕೊರತೆ ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಉರಿಯೂತ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕೂದಲು ಔಟ್ ಬೀಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ frolic ಮಾಡಬಹುದು, ಖಿನ್ನತೆ ಹಸಿವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲ. ಬಹು ಅಪರೂಪ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಏಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉಸಿರು, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.