ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ (ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್). ಬೀನ್ಸ್ ಲಿಮಾ ರಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳು. ಬೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಕೆನೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ತೈಲಯುಕ್ತ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಹಿಮದಿಂದ ಬಿಳುಪಿನ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ, ಇದು ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರಚಿಸಲು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸೂಪ್, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಸ್ಯದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರಂದು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲು.

ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತರಕಾರಿ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಪೆರು ಒಂದು ಭೇಟಿಯ ನಂತರ 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ಆಯಿತು. ಈಗ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಚೀನಾ, ಭಾರತ, ಬರ್ಮಾ. ಹುರುಳಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಲಿಮ ಪೆರುವಿಯನ್ ನಗರದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಆಗಿತ್ತು. ಕಾರಣ ಅಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳು ಆಕಾರ ಹಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು lunovidnoy ಕರೆ.

ಕೇರಿಂಗ್ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು:

• ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು, ಇದು ಪೂರ್ವ ನೆನಸಿದ. ಇದು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು ಆ ನಂತರ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಶಾಖ ತೆಗೆದು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಭಿನ್ನ - ತರಕಾರಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್ - ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ. ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದ್ರವ ಮೊದಲು ಬರಿದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ, ಬೀನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯಾದ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಒಳಗೊಂಡ, ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. ಯಾವಾಗ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಫೋಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೆ ಇದೆ. ಇದು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡುಗೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 45 ನಿಮಿಷಗಳ.
• ಇದು ಲಿಮ ದ್ವಿದಳ ಉದ್ದಗಲಕ್ಕೂ ಅಡುಗೆ ಉಪ್ಪು ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಆಕೆಯು ಲಿಂಬೆ ರಸ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಗೆ ಬಳುಕದಂತಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಕುದಿಯುವ ಅಂತ್ಯಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ಲಿಮಾ ಜೊತೆ ಮೇಲೋಗರ. ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಈ ಖಾದ್ಯ, ವಿವಿಧ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರು. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ವೆಚ್ಚ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀನ್ಸ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿ - ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಅವರು ಮೂರು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಸೂರ್ಯನ ಒಣಗಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಹತ್ತು ತುಣುಕುಗಳು;
• ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು - 400 ಮಿಲಿ;
• ಮಸಾಲೆಯ ಪುಡಿ - ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಊಟದ ಕೊಠಡಿ);
• ಮೆಣಸಿನ ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿ;
• ನೀರಿನ - 400 ಮಿಲಿ;
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ;
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ - ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ (ಕ್ಯಾಂಟೀನ್);
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ - ಒಂದು ಕಟ್ಟು.

ಬೀನ್ಸ್ ಲಿಮಾ ಜೊತೆ ಮೇಲೋಗರ. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

1. ಮೊದಲ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಲಿಮಾ ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತರ.
2. ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ಇದು ಐದು ನಿಮಿಷ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯಲು ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಆ ನಂತರ, ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಐದು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮಾಡಬೇಕು.
3. ನಂತರ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುವುದು ಸಮಯ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೂರ್ಯ ಒಣಗಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಂಕಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ, ಕವರ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
4. ಈಗ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಇದು ಕೊತ್ತುಂಬರಿ ಪ್ರೋಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟೂರಿಯಾಸ್ FABADA ASTURIANA. ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಈ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸೂಪ್ ಸ್ಪೇನ್ ಉತ್ತರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕುರುಕಲು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನಂತಿತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಸೈಡರ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಖಾದ್ಯ ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮೇಲೆ ಷೇರುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ:

• ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ (ಶುಷ್ಕ) - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಂದಿ ಗೆಣ್ಣು (ಚರ್ಮದ, ಹೊಗೆ) - ಒಂದು ವಸ್ತು
• ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹಂದಿ ಹೊಟ್ಟೆ (ಕೊಬ್ಬು) - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಪುಡಿಂಗ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಚೊರಿಜೊ ಸಾಸೇಜ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಮೂರು ಲವಂಗ;
• ಬೇ ಎಲೆ - ಒಂದು ತುಣುಕು;
• ಕೇಸರಿಯ ಎಳೆಗಳನ್ನು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಕರಿಮೆಣಸು ಅವರೆಕಾಳು - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿ.

ಆಸ್ಟೂರಿಯಾಸ್ FABADA ASTURIANA. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

1. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ನೀವು ನೀರು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟು.
2. ನಂತರ ನಾವು, ಒಂದು ಪಾನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಎದೆಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲ ಸೆಟ್, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. ನಂತರ, ಮಾಂಸ, ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡಬೇಕು ಫೋಮ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅರೆಬೇಯಿಸಲಾದ, ಮತ್ತು ನೀರು (ಸಾರು) ವಿಲೀನದ.
3. ಮುಂದೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಎದೆಮಾಂಸ ಸಂಪರ್ಕ ದೊಡ್ಡ ಧಾರಣ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ 2.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ನಂತರ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ತೆಗೆದು ಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಇರಬಾರದು.
4. ಆ ನಂತರ, ಶಾಖದಿಂದ ಬೌಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಾರು ಮಾಂಸ ತೆಗೆದು. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಚರ್ಮದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ಕುಸಿಯಲು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. ನಂತರ ಒಂದು ಕಟ್ ರಕ್ತ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೊರಿಜೊ ಚೂರುಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ಯಾನ್ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಗೋಲ್ಡನ್ ಛಾಯೆ ರವರೆಗೆ ದುರ್ಬಲ ತಾಪಮಾನ ಇದು ಮರಿಗಳು ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಕೆನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಬೀನ್ಸ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬದಲಾಗುವಂತೆ. ಸಹ ಹುರಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಡಕೆ ಸ್ಟೌವ್ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ. ವಿಷಯಗಳ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು 3-5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ತರಬೇಕು. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
7. ಈಗ ನಮ್ಮ ಆಸ್ಟುರಿಯನ್ FABADA ASTURIANA ಸಿದ್ಧ. особенный вкус. ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ವಿಶೇಷ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾರು ಟೇಬಲ್ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಮನವಿ.

ಅಣಬೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್. ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಈ ಬಾರಿ ಯಾವುದೇ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಗ್ರೇಡ್ ಲಿಮಾ, ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ. ಹೊಸ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಖರೀದಿ:

• ಅರಣ್ಯ ಅಣಬೆಗಳು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) - ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀನ್ಸ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಂಪು ಟೊಮೆಟೊಗಳು - ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ನಾಲ್ಕು ಲವಂಗ;
• ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಒಂದು ಕಿರಣದ;
• ಓರೆಗಾನೊ (ಶುಷ್ಕ) - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿ;
• ತುಳಸಿ - ಒಂದು ಚಮಚ (ಊಟದ ಕೊಠಡಿ).

ಅಣಬೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

1. ಲಿಮ ದ್ವಿದಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಲೀಕರು caring ಅಣಬೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಮೊದಲ, ಪೂರ್ವ ನೆನಸಿದ ಲಿಮಾ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ನಂತರ, ಇದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಮೂಹ ಇದು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹೋಳು ಟೊಮೆಟೊ, ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು.
3. ನಂತರ ನೀವು ಕಾಡು ಅಣಬೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೂಟ್ ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ ತೈಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಹಡಗಿನ ಒಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, 6-7 ನಿಮಿಷ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಆಫ್ ಋತುವಿನ ಕಾಯಿಗಳು.
4. ಈಗ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ಯಾನ್ ಹೊರಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ತರಕಾರಿ ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮಾಡಬೇಕು.
5. ನಂತರ ನೀವು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಮೇಜಿನ ತರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಖಾದ್ಯ - ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಲಿಮಾ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಭ್ಯ ಉತ್ತರ. ಅವರು ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಕಿಸ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಾಗಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಗುಣವಾಚಕವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅದರಿಂದ ನೀವು, ಮಹಾನ್ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಿಮಾ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 113 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಈ ಹುರುಳಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು. ಬಾನ್ appetit!