ಲೆಪ್ಟಿನ್ (ಹಾರ್ಮೋನ್) ಬಡ್ತಿ - ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಲೆಪ್ಟಿನ್ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶುದ್ಧತ್ವ: ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಾತ್ರ

2011 ಸುಮಾರು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ಆ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಹೆಚ್ಚು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸಹ ಮಕ್ಕಳ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕಂಡಳು.

parabiosis ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ

ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹರ್ವೆ ಆಫ್ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು parabiosis ಆಸಕ್ತಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರನಾಳೀಯ ಜೋಡಣೆ ಜೈವಿಕ ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಹೊಸೆದುಕೊಂಡು ಅಂಗಾಂಶದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಸಲುವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದವು.

ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ. ಅವರ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ನಡುವಿನ, ವಿಜ್ಞಾನ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಈಗಾಗಲೇ 1998 ಮೂಲಕ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ 600 ಲೇಖನಗಳು ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುವು?

ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆ ತನ್ನ ಹೆಸರಿನ ಅರ್ಥ ನಿಂದ ಅನುವಾದ "ತೆಳು, ದುರ್ಬಲ." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೊನೆಯ ಪದ ಕರೆಯಲಾಗದಂತಹ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ದೇಹ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಲೆಪ್ಟಿನ್ - adipokines ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಶೇಷ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವು ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಇವೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ Adipokines ಮಾಹಿತಿ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು, ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೊಜೆನಿಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಂದರೆ ಅನುವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿಯ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗದ ಜೊತೆ ನಿಕಟ ಸಹಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗದ ಆಗಿದೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈಗ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಆಸೆ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಡಾಪ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇವೆ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಢಿಗಳನ್ನು

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಮಾಣ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲಿಂಗ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು. ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಸೂಚಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪರಿಣಾಮ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು

ಲೆಪ್ಟಿನ್ - ತನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಶೇಷಗಳನ್ನು - ಇದು 167 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಇತರ ಪ್ರಕಾರದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಥಾತ್, ಜರಾಯು ಸ್ತನ ಹೊರಪದರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು.

ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಏರಿಕೆಯ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಹಾಗೂ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಮಟ್ಟದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅದೇ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನು ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ - ಇದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಎಂಬುದನ್ನು? ಮೊದಲ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೆಪ್ಟಿನ್ CHD ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಲವಣಗಳು ಶೇಖರಣೆ, ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಅಸಮತೋಲನ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಆಗಿದೆ. ಈ ರೋಗ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಬಂತು ಇದೆ ವೈದ್ಯರು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮೇಲೆ ನೇರ ಬೇರಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಬಾಹ್ಯ ಕಾಯಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪತ್ತಿಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಳೀಯವಾಗಿ ತುತ್ತಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಳಗಾಗುವ ಯಾರು ಮಧುಮೇಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆ ಉತ್ಕರ್ಷಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂವಹನ

ತಿನ್ನುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮುಖ್ಯ "ಸ್ನೇಹಿತ" ಒಂದು "ಹಸಿವು ಹಾರ್ಮೋನ್" ಆಗಿದೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಲಿನ್ (ಹಾರ್ಮೋನ್) .ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ. ಗ್ರೇಲಿನ್ ಹಸಿವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದು ಆಯಿತು ಈ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ದೀರ್ಘ ಸಂವಾದವನ್ನು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿನಿಮಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶಿಫಾರಸು. ಅವರು ಯಾರು thoughtlessly ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್?" ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇವನೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ತೂಕ ಆಹಾರ ನಂತರ ಮರಳಿ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಡಿಮೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಎಂದು ಕಾರಣ. ಅರ್ಥಾತ್, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಳೆಗುಂದಿದ ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ತೂಕವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ "ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಾರಿ" ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪಡೆದರು ಆದಷ್ಟು ಅಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು ಇವೆ - ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಆರಂಭವಾಗುವುದು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಾಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್. ಹಾರ್ಮೋನು ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ - ಇದು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಹೋಗಿ ಯಾರು ಯಾರಾದರೂ ಅರ್ಥ ಏನು? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು - ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಹಸಿವಿನ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡು "ತುರ್ತು" ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೇಳೆ ಇದು ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲ? ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನಂತರದ ಪ್ರತಿರೋಧ ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭ.

ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ನರಳುವ ಜನರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ದೇಹದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಶುದ್ಧತ್ವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು. ಲೆಪ್ಟಿನ್ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶುದ್ಧತ್ವ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ವಿಧಾನ ಸಮತೋಲನ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಲಿನ್

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು - ಇದೊಂದೇ ದಾರಿ ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ ಹೊರಬರಲು. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಸಿವು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಲಿನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನಚರಿಯ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು - ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರು ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾರ್ಜ್ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಹ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಂದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸಂವೇದನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ - ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.