ಸಮತೋಲನ ಕುಶನ್: ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು, ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಮತೋಲನ ದಿಂಬಿನ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಟೂಲ್. ಇದು ತರಬೇತಿ ಬಳಸಿದವು ಆಂತರಿಕ ಸಲಕರಣೆಯು ನಿಬಂಧನೆ ಲೋಡ್ atrophied ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ, ಸಮತೋಲನ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಕಾರಣ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ಧಿಷ್ಟ ರೂಪದ ಗೆ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಏನು?

ಕುಷನ್ ಸಮತೋಲನ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಬ್ಬರ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಉಬ್ಬು-ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬೀರಿದರು ಅಡಿ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ದೊರಕಿದ, ಚಾಚಿಕೊಂಡ ಸ್ಪೈಕ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇನ್ಸೈಡ್ ಸಮತೋಲನದ ದಿಂಬಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಧನವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಗ್ಗುವ ಉಳಿದಿದೆ.

ವರ್ಗ ಸಮತೋಲನದ ಕುಶನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ?

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ, ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು-ಸ್ಥಿರತೆ ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸಹ ವರ್ಧಿತ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಮೆತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು - ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ myofascial ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಸಾಧನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಂದು ಕಾರಣ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಪರೀತ ಬಿಗಿತ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆಸನ ಕುಶನ್ ಸಮತೋಲನ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗೆ ಬೆನ್ನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಜೋಡಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳೂ

ಮೆತ್ತೆ ಸಮತೋಲನ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು:

1. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.
2. ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ತಲೆನೋವು ಶಮನ.
3. ಸಮತೋಲನ ಆದರ್ಶ ದಿಂಬಿನ ಬೇಬಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ತರಬೇತಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಪಕರಣಗಳು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಪರೇಷನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕುಶನ್ ನೀವು ಉತ್ತೇಜಕ ಆಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನರಳುವ ಜನರ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೈನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಮಾನು ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸಮತೋಲನ ಪ್ಯಾಡ್ "Trives" ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ರೂಪಾಂತರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವನ್ನಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆಬರಹದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಬಳಸಿ.

ಮೆತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು - ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು-stabilizatoov ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಲಿಪ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ದಿಂಬನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ. ಒಂದು ಅಡಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇತರೆ - ಮಹಡಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಏರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿತ್ತು. ಮತ್ತೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಇತರ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ಬಾಹುಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಕೋಟೆಯ ಸಂಪರ್ಕವಿರುವ. ಔಟರ್ ವಸತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ನೆಲದ ಒಳತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೈಯಿಂದ ಆಫ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ರಂದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಠಾತ್ ತಳಮಳ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಗತಿಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಳಿಸಲು. ತರಬೇತಿ ಟೂಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತುವ ದೇಹದ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಲೇಯ್ಡ್ ಕೈಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು. ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ದೇಹದ ಮೂಲ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮರಳಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಸಮತೋಲನ ಪ್ಯಾಡ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸಾಧನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ನಡುವೆ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ. ಮತ್ತು ಈ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾತ್ರ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.