ಏನು ಡ್ರೈ ತುಯ್ತ ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು

ಬೆನ್ನುಹುರಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಇಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಳೆತ ಅಥವಾ ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪದ್ಧತಿ ಕಾರಣ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸತ್ಕಾರದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ, ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿನ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್. ವಿಧಾನ ಗುರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿತು.

ತುಯ್ತ ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮಾಡುವ, (ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಪ್ರತಿರೋಧ,) ಸ್ನಾಯು ಹಿಂಪಡೆಯಬೇಕು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಯಾವ ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತಹಬಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರಡಿಕೊಂಡ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಲಂಬ ಮತ್ತು ಎಳೆತ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಎಳೆತ ಕೊಡುಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಧಾನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವುದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ವಿಧಾನ ಒಣ ತುಯ್ತ ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು, ಉಂಗುರಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು, ವಿಶೇಷ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು.

ಒಣ ಎಳೆತ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಡ್ರೈ ತುಯ್ತ ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಡ್ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು armpits ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಸಹ armpits ಹಾದು ವಿಶೇಷ ಮೃದು ಉಂಗುರಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ರೋಲರುಗಳು ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಜಾರುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು - ಒಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ ತುಯ್ತ ನಡೆಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಳೆತ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಪದ್ಧತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ ಪತನಾನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ 2 (ಕನಿಷ್ಠ 1.5) ಗಂಟೆಗಳ (ಈ ಬಾರಿ ಇಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ). ವಾಟರ್ ಅಥವಾ ಒಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ ತುಯ್ತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮೂಳೆ ಬಿಗಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಳಸಿದರೆ. ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಏಕಕಾಲಿಕ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ತಡೆಯುವುದಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ ಸಚಿತ್ರ ಅಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಉಸಿರಾಟ, ಗಂಟಲೂತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ-ಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಾಳಗಳ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಬಾಧಿಸುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಜೊತೆ ಎಳೆತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತುಯ್ತ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು - ಒಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಗಂಭೀರ ವಿಧಾನ, ಆಗಿದೆ: ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕೇವಲ ತಜ್ಞ ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರ ಇವೆ.