ಸಲಹೆಗಳು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ: ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಾದು ಅಗತ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳದ್ದಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೇ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲರು ರಾಜ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು - ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಯಾರೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತೋಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು. ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ಶಿಸ್ತುಗಳು ವಿತರಣಾ ತಯಾರಿ, ಆದರೆ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಹಾಗೂ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ತಿಳಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತಯಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು

ಹೀಗೆ ಸಡಿಲ ಐಟಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಏಡ್ಸ್, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್, ನೋಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು. ಡಿ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಾತಾವರಣದ ಒಳಗೆ ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, superfluous, ಅವರು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ರಿಪೇರಿ ಅಂಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸೂಕ್ತ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು.

ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ಸಂಚಾರ ಪೊಲೀಸ್, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು. ಇದು ದ್ರವ್ಯದ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣ ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ವಿತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜನೆ "ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ." ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ಈಗ ಅಧ್ಯಯನ ವಸ್ತು, ಎಲ್ಲ ವರ್ಗಗಳ ಶಿಫಾರಸು.

"ತಾಜಾ" ತಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ವಸ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್

ಅದೇ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಇದು ಏನೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿಗೂ ಆದರೆ ಸಹ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಮಾರಿತನ ನೀಗಿಸಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಲಹೆ: ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ. ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ: "ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಜಾ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ 50 ನಿಮಿಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು 10 ನಿಮಿಷ ತಿರುವುಗಳನ್ನು. ವಿರಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀರು ಹೂಗಳು ಮಾಡಲು, ಪಿಇಟಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮೀಕರಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದಿನ ಕೆಲಸ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.

ಕಾಡೆಮ್ಮೆ ನಾಟ್!

ಹೃದಯ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಗಮನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ತಿಳಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾವು ಮೇಲೆ ಬರೆದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ, ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾಡಲು ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ತಿಳಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು: ಹಾಗೆಯೇ, ತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ. ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಒಂದು ಚೀನೀ ಒಗಟು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಅದು ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ನೀವು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆ "ಹೇಗೆ ಸಂಚಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು": ಕೇವಲ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಕಹಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯದ ಥಾಟ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸೆಟ್ ಗಮನ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ದಿನ ಹೈಲೈಟ್

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಗೀತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನಂತರ ದಿನ "ಎಕ್ಸ್ ಗಂಟೆಗಳ" unlearning ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಲಾಕೃತಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನಿಂದ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಹಾಡು ಮೊದಲು. ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಗುರು ಮಾತಾಡುವ ಆದರೂ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು. ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸರಕು ಕೆಲಸ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ.

ಬಳಕೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್

ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಯಾರಿ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಯೇ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೇ. ಇದು ಸನ್ನೆಗಳು, ಭಂಗಿ, ಧ್ವನಿ, ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜ್ಯದ "ನೀಡಲು" ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತತ್ವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಪ್ರಶಾಂತ ಧ್ವನಿ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು

ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯ "ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು?" ನೀವು ಒಂದು ದಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು "ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ." , ಸಿದ್ಧ, ಔಟ್ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಇತ್ಯಾದಿ ಆರಂಭಿಕ, ಕಲ್ಪನೆ, ಹಾಗೆ ಹೋಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಗತಿಯ ಒಳಗೆ ನಡೆದು ಟಿಕೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ..: "ಗಂಟೆ ಎಕ್ಸ್" ಮೊದಲು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು, ಭಯವನ್ನು, ಮತ್ತು "ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು" ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ನೀವು ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಒಣಗಲು ಹಸ್ತಲಾಘವ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲ. ಈಗ ವಿರುದ್ಧ ಏನು. ನೀವು ಜಾರಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ: ನೀವು ಟಿಕೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮಂಡಳಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತರುವ

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಂತ್ರದ "ಅರ್ಥಶೂನ್ಯತೆಗೆ ಇಳಿಸುವುದು" ಬಳಕೆಯ ಶಿಫಾರಸು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆದರಿಸುವ. ಅತ್ಯಂತ ನಂಬಲಾಗದ ಭಯಾನಕ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನದಂಥ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಸಮೂಹದ ತಯಾರಿ, ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ಹೆದರಿಸುವ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಭಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಬದಲಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಬೀಳುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವರು ಮೊದಲು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಕೆಟ್ಟ ನೋಡಬೇಡಿ.

alarmist ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈ ಬಗೆಯ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ (ಚಾಲನೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ - ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರೆ ವಿಭಾಗಗಳ). ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಹಿಡಿಯಲು ಈ ಅಸಮತೋಲಿತ ವಿಷಯಗಳ ಸಾಧ್ಯ ಸ್ಲೈಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು. ಐಡಿಯಲ್ - ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಜನರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಔಷಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಫರ್ಗೆಟ್

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ನುಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರ ಅಡ್ಡ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನುಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಮೆದುಳಿನ hyperstimulation ಆಗಿದೆ ತಲೆನೋವು, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಶಾಮಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲೆ - ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ , ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿತು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈಗ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವ. "ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ.": ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪದಗುಚ್ಛ ಕೇಳಿ ಬಂದಿದೆ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಸತ್ತ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಅಪ್ ಕುಳಿತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮ. ಈ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಎದ್ದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಉಗ್ರವಾದ ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಇದು ಹೋರಾಟದ ಚಾರ್ಮ್ ಒಂದು ಬಗೆಯ.