ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ" ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ಸಲಾಡ್ ಕರುಳಿನ ತೊಳೆಯಲು "ಪೊರಕೆ"

ಇದು ಸಮಯದಿಂದ ಕರುಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗುಂಪುಗಳು ಜೀವಾಣು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಾಮ ಇವೆ ವೇಳೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ "ಪೊರಕೆ" ಸಲಾಡ್.

ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ": ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಈ ತಿನಿಸನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಲ ಸಲಾಡ್ ಅಂಶಗಳು ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇವೆ. ಸಿಗದೇ ಎಂದು ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ ಇಂಧನ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸಲಾಡ್ ಮಸಾಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮ್ಮತಿಸುವ ಏಕೈಕ 32 kcal ಆಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಸಲಾಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ? ಆಹಾರ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಬಹಳ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ "ಪೊರಕೆ" ಸಲಾಡ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಭಾಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು. ಇದು ಸಸ್ಯದ ನಾರು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆಹಾರಗಳು ಜೀವಾಣು ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ, peristalsis normalizes ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ "ಪೊರಕೆ" ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕ ಮಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಾಣು ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ದೇಹದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಥ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಊಟ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಬದಲಿಸಿದಾಗ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಶಿಫಾರಸು), ಕೊಬ್ಬು ಸುಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಜಠರ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳನ್ನೂ ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಇರುವ ಭಾವನೆ ರಚಿಸುವ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು, ಹಸಿವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ಚರ್ಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ rejuvenates ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ" ಡಯಟ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ. ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ" ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ:

• ಮೊದಲ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸು.
• ಈಗ ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೇಲೆ ರಬ್.
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅನುಪಾತ ಇರಬೇಕು 3: 1: 1
• ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿಗಳು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರಸ ಅವಕಾಶ ಆರಂಭಿಸಿದರು.
• (ಐಚ್ಛಿಕ) ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮೂಲಕ ನೀವು ತುಂಬಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಇಲ್ಲ. ಇದು Lipolysis ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡುಗೆ ರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಾರಗಸೆಯೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಊಟ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಅವಕಾಶ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಲಾಡ್ ಬಿಡಿ.

ಸೋಲ್, ಹಾಗೂ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾಡಬಹುದು ಖಾದ್ಯಗಳಾದ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ" ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಜನರಿಗೆ "ಪೊರಕೆ"

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ಪೊರಕೆ" ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹುಳಿಯನ್ನು ಜಠರದುರಿತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ನೀವು ಕ್ರೌಟ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ anatsidnyh ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ, ಇದು ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಭಾವನೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ ಜನರಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ .ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲತೆಯ ಜೊತೆ ಜಠರದುರಿತ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿದಂತೆ ನಂತರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು, ನೀವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು. (ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) 2: 1: ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಪಾತ 1 ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕರಳು ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಜೀವಾಣು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಸಲಾಡ್ ರೀಫಿಲ್.

ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ" ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈ ಖಾದ್ಯ ಅನೇಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಇಂದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ನಿಖರವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ "ಪೊರಕೆ" ಆಯ್ಕೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಅಪ್ ನೀಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು 4-5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ: ಜೊತೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಈ ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಕಿದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ವರದಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ freshen. ಕೆಲವರು ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಭರವಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಜನೀಕರಣ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.