ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇದೆ? ಸನ್ - ಮೂಲ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು reverent ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಕೋರುತ್ತದೆ

ಸೂರ್ಯನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಹೂಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ತನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ವೇಳೆ ಪರಿಣಾಮ ಏನು?

ಸೌರ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವ "ಡಿ" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರಸೂತ್ರವನ್ನಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯಲು ಹೊಂದಿತ್ತು ಮೀನು ತೈಲ, ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ಮಾಡಿದಾಗ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು.

ಕೊರತೆ ಸೂರ್ಯ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಧನೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಶಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೌರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸೂರ್ಯನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜೀವಂತಿಕೆ, ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮ.

ಸೂರ್ಯನ ಎಫೆಕ್ಟ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ

ಸೌರ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ 1 mm ನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು , ರಕ್ತದ ಜಿಗುಟು ಗುಣವನ್ನು , ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಯಲು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವರ್ಧಕ ವಿನಾಯಿತಿ ನಾಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಂಗಾಂಶದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟಾನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಂಚಿನ ಕಂದು ನೇರ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೆಲನಿನ್ ನ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ರೂಢಿಯ ಮೀರಿದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಹಾಯಕ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದವು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಏಕೆಂದರೆ. ಅತಿಯಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು sunstroke - ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಇಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ "ವಿಳಂಬಿತ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ.

ನಾರ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ಬೇರಿಂಗ್ ಪರವಾಗಿ

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಮಾಡಿದೆ ಸೂರ್ಯ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ದೈನಂದಿನ ದರ ತಂದ. ಈ 60 IEA ( "ಕನಿಷ್ಠ ಎರಿತೆಮಾ ಪ್ರಮಾಣವು") ವರ್ಷದಲ್ಲಿ. ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಕಿರಣಗಳು ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಸಮಯ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಗರದಲ್ಲಿ ರಜಾ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ದೂರದ ಗೌರವ ಮೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಇದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಸೂರ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇದೆ? ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ ಬಿಸಿಲು, ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ sunbathe ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಸಮಯ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 10-11 ಆಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕಡೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಯು ನೀರಿನ ಆವಿ ಕೂಡಿದ್ದರೆ.

ಇದು 16-17 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ sunbathe ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಬಾರಿ ನಡುವೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನೆರಳು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಗ್ರಹಿಸುವ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ ಚರ್ಮದ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನರು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ, ಅದರಲ್ಲೂ ತುತ್ತಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೂರ್ಯನ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಪ್ರವಹಿಸುವಿಕೆಯ ವೈಫಲ್ಯದ, ಅಸ್ತಮಾ, ಗಂಟಲೂತ pectoris ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮರೋಗಗಳ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬಹಳ ಸುಲಭ.

Sunbathing ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮಾರಕ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಕೇವಲ ಜನರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ನೇರ ಕಿರಣಗಳು ಕರ್ತವ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಡೆಯಬೇಕು. ಅವರು ಬೀಚ್ ಕೇವಲ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಾಡಬಹುದು.

ಥಾಟ್ಲೆಸ್ sunbathing ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿ ಚರ್ಮ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗ ಕೊಡುಗೆ.

ಹೇಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು?

ಕ್ರೀಮ್, ಲೋಷನ್, ಜೆಲ್ಗಳು: ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಇಲ್ಲ. ಬಿಸಿಲು ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ SPF ಮಾಹಿತಿ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಇದು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂರ್ಯನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು? ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೌದು. ಆದರೆ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು sunbathing ಹಕ್ಕನ್ನು ವಿಧಾನ.