ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳುಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸೀಗಡಿ ಪಾಸ್ಟಾ - ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ!

ಮಧ್ಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸೀಗಡಿ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಲ್ಲ. ಸಿಸಿಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ, ಸೀಗಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ (ಸೀಗಡಿಯ 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 71 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು). ಸೀಗಡಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿ 122 251 ಗೆ ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂಚಾಕ ಬಳಕೆಯ ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಇಳಿಕೆಗೂ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ: ಸೀಗಡಿ, ಇತರ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಅಲ್ಲ , ಒಂದು ಕೋಷರ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಂದರೆ ಸೀಗಡಿ ಯಹೂದಿ ತಿನಿಸು ನಿರ್ಬಂಧ ಹೇರಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹಲಾಲ್ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಕೇವಲ 35 ನಿಮಿಷಗಳ, ನೀವು ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಬೇಊ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

  • 20 25 (625 ಗ್ರಾಂ) ದೊಡ್ಡ ಸೀಗಡಿ (ಸ್ಪಷ್ಟ) ಗೆ.
  • ಬೇಯಿಸಿದ Linguine (ಚಪ್ಪಟೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ) 500 ಗ್ರಾಂ.
  • 2 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಮಸಾಲೆ (ಸಹ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಬೇಊ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ (ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ ಚಮಚ) 1 ಊಟದ ಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಬೆರೆಸಿ 2 ವರೆ ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಫಾರ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮೆಣಸು, ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ, ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿತ.
  • 2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
  • ಬೆಣ್ಣೆ 4 ಚಮಚ.
  • ½ ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್ (ಶುಷ್ಕ).
  • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ.
  • 1/4 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ (ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ).
  • 1 ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಆಫ್.
  • ಚಮಚ ½ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು.
  • ಚಮಚ 1/8 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು.
  • 1 ಟೀ ಚಮಚ ಜಜ್ಜಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ.
  • 1/4 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕೇವಲ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಸ್ಟೈಲಸ್ ಬಳಸಿ).
  • 2 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ.

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಮಸಾಲೆ ಹರಡಿತು. ಆಲಿವ್ ತೈಲ 2 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ ಗ್ರೀಸ್ ದೊಡ್ಡ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣ. ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರೈ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಬದಿಗೆ, ತಿರುಗಿ ಹುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವೈನ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಸುರಿಯಿರಿ ಫ್ರೈ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 2 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತೆ ಟಾಸ್. ಮೆಣಸು ಸೀಗಡಿಗಳು (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಚೀವ್ಸ್ ಜೊತೆ ಕಾಲಮಾನದ. ಪ್ಯಾನ್ ಶಾಖ ತೆಗೆದು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ-ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ (Linguine) ಮೇಲೆ ಹರಡುವುದು. ಸೀಗಡಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಹಾಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಸೇವೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

  • ಯಾವುದೇ ಪಾಸ್ಟಾ 500 ಗ್ರಾಂ.
  • ನೀರು 3 ಕಪ್.
  • ತಾಜಾ ಕಚ್ಚಾ ಸೀಗಡಿ 500 ಗ್ರಾಂ.
  • ½ ಕಪ್ ಚೌಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ.
  • ½ ಕಪ್ ಕಳಿತ ಆಲಿವ್ಗಳು.
  • ½ ಕಪ್ ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು (ಬಟನ್).
  • ½ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ (, ಶೆಲ್ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಕಟ್ ತೆಗೆದು ಮಾಡುವ ಇಲ್ಲದೆ,, ಖಾದ್ಯ, ಆದರೆ ಎಕ್ವೈನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಿಲ್ಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹೆಚ್ಚು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡುಗೆ).
  • 3/4 ಕಪ್ (ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶಗಳನ್ನು) ಮೇಯನೇಸ್.
  • 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ (ಐಚ್ಛಿಕ).
  • ವಿನೆಗರ್ 1 ಚಮಚ.
  • ಚಮಚ ½ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು.
  • ಚಮಚ 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು.

ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು - ಇದು ಪಾಸ್ಟಾ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೀಗಡಿಗಳು. ಫಾರ್ ರೆಸಿಪಿ ಇದು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ. , ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೀರನ್ನು ತಂದು ಸೇರಿಸಲು ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತಂದ. ಬೆಂಕಿ ಕಡಿಮೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ಓರೆಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಸೀಗಡಿ ಜೊತೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ಸೀಗಡಿ ಅದ್ಭುತ, ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್, ಫಿಲ್ಟರ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಶೀತ (ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ) ನೀರು ತೊಳೆದು ಅದನ್ನು ಸುರಿದು. ಸೀಗಡಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೆಲರಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಬೆರೆಸಿ. ಮೇಯನೇಸ್, ವಿನೆಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೀಗಡಿಗಳು ಪಾಸ್ಟಾ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯ ಮೇಲೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.