ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ: ಯಾವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ?

"ಓಹ್, ಕ್ರೀಡೆ, ನೀವು ಜಗತ್ತಿನ ಇವೆ!" - ಶತಮಾನದ ಹಿಂದೆ ಪರ್ ಡಿ Kuberten ತನ್ನ ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಗರಿಸಿದ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಜಗತ್ತಿನ ಜನರ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಈಗಲೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವುಗಳನ್ನು. ನಾವು ಸ್ವತಃ ಅದನ್ನು ಟೈಟಾನಿಕ್ ಕೃತಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ,, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ, ತನ್ನ ಜೀವಮಾನವಿಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಜನರಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲೇಖನ ಎರಡೂ ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪ್ರೇಮಿಗಳು. ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಕುರಿತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಆಗಿದೆ : ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಟ್ರಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಸುಂದರ ಭಂಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಳುವಳಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗೆ, ಆದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖಾತೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಬೇಕು. ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂತರ ಬದಲು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಲೋಡ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಇದು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ದೇಹದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಮ್ಯತೆ, ಬಿಗಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ಈ ಪೂರ್ವಜರ ಕ್ರೀಡಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಇದೆ ನೀವು ಬಳಕೆಗಳು. ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಂವಹನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಮೇಲೇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಜು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತೂಕರಹಿತ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪೂಲ್, ಸುಮಾರು ಸಿಡಿಸುವ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ವಾದವನ್ನು ತೇಲುವ ಪರವಾಗಿ - ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಉದ್ಯೋಗ ರೈಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸುಂದರ ಬಿಗಿ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈಜು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಯುವ ತಾಯಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯ

ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ - ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ: ಜಾನಪದ ನೃತ್ಯಗಳು, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಸಮಕಾಲೀನ - ಇದು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಳುವಳಿಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರ ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ.

ರನ್ನಿಂಗ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರೀಡಾ, ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಇದು, ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ಒಂದು ರನ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು?

ಅವರು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಹುಡುಗಿಯರು ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಟದ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಆಟದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಹಾಗೂ ತಂಡದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ, Pilates,: ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇವೆ ಮಹಿಳಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಜಿಮ್ ಹೋಗುವ. ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವಿನೋದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾಡಲು,.