ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ರಲ್ಲಿ? ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನೇಕ, ಇನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾಫಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಜಾಗೃತಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಪಾನೀಯ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಕೂಡ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ನೀಡಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಣನೆಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ - ಇದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಫಿನ್, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಚಹಾಗಳು. ಈ ಅನೇಕ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಫೀನ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಇದು ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ ಅಗತ್ಯ.

ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ?

ಇಂದಿನ ಹಾಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಕ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಷ್ಟೊಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕೆಫೀನ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಕಾರಣ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಗಮನ ಮತ್ತು ರಾಗ ಸಹಾಯ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಹೇಳಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಚಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕೂಡ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯ .ನಿಂದನೆ ಹೋದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕಾಫಿ ರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯ ಆಸಕ್ತಿ ಏಕೆ ಎಂದು. ಡೋಸೇಜ್ ತಿಳಿಸುವ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಆಗಿದೆ

ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕೆಫಿನ್ ಒಂದು ಒಂದು ಮೂರನೇ ಅರ್ಧ ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಅದರ ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆ ಅಂಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ಹುದುಗಿಸಲು, ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಮಾಡಲು, ಕಾಫಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಇದೆ.

ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಳದ, ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಗ್ರಹ, ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹ ವಿಧಾನವನ್ನು: ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುರಿದ ಎಲೆ ಚಹಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಕಪ್ಪು ಉದ್ದ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ಕನಿಷ್ಠ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಸಹ ಇನ್ನೂ ಕೆಫಿನ್ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3% ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಾನದ ಅಂಶ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕುಡಿಯಲು.

ಯಾವ ಪಾನೀಯ ಕೆಫಿನ್ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶ ಶೇಕಡಾವಾರು ರಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಇದು ನೀರಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಗಿ ನೆರವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ,, ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ 30 ಮಿಲಿ ರಲ್ಲಿ 150 ಮಿಲಿ ಗ್ರೇಡ್ "Bruk ಬಾಂಡ್" ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಫಿ ವಿಧಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಸಹಜವಾಗಿ, ಕರಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೂ ಜಾಗೃತಿ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಇದು "ಅಮೇರಿಕಾದ" ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇವಲ 50% ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ, ಅವರಿಗೆ ರಿಂದ, ಪಾನೀಯ ಮದ್ಯ ತಯಾರಿಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಮುಖ್ಯ ಈ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬಾರಿ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ. ಟೀ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಕುದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ಕರ್ಷಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು.

ಟೀ ಕೋಟೆಯ

ಕೆಲವು ಕೋಟೆಯನ್ನು ಟೀ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾಕ್ಷಿಗಳಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ, ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಕೆಫೀನ್ "ಮೃದು" ಚೀನೀ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಖಾತೆಗೆ ಪಾನೀಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಡೆಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಡಾರ್ಕ್ ಸಹ, ಕೆಫಿನ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇದು ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದ ಸರಾಸರಿ ದರಗಳು ಇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ ಅದರ ಸುಮಾರು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ 125 ಮಿಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು 50 mg ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಪಾನೀಯದ 50 ಮಿಲಿ ಒಂದು ಚಿಕಣಿ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ.

ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಕೆಫಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 30 ರಿಂದ 60 ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ಮಿಗ್ರಾಂ ಶ್ರೇಣಿಗಳು. 200 ಮಿಲೀ ಕೆಫಿನ್ 30 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫಾರ್ - ಉದ್ದೀಪಕ ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Citramonum ಕೆಫೀನ್ 30 mg ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗದು. ಇದು ಬಿಸಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಜೊತೆ, ನಮಗೆ ಅನೇಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅರಿವು ಇರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಫೀನ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ರಲ್ಲಿ, ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೂ ಪಾನೀಯ ಎರಡೂ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.