ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯ ಜಯಿಸಲು?

ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಮ್ಯಾನ್ ಇತರ ಜನರು ಸುತ್ತಲೂ. ಆದರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ, ನಾವು ಮಾನವರ ಯಾವುದೇ ಭಯ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸದೃಶವಾದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಾವು ಸಿದ್ಧವಿರದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಜಯಿಸಲು? ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮ ಕೆಲವು ನೋವಿನ ಘಟನೆಗಳು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಔಟ್ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮೂಲವಾಗಿ, ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕಿನಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆದರೆ ನೋಟ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು. ಇತರೆ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಜನರು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ನಮ್ರತೆ ಹಾಗೂ ಜಾಣತನ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷ ಯಾರು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನೋ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ, ಒಳಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ವೇಳೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಯಾರೋ, ಆತಂಕಗಳು ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮೌಲ್ಯ ನಿರ್ಣಯ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನಾಯಕ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಹಿ, ಜಗತ್ತಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು "ಕೇಸ್." ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು? ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯ ಜಯಿಸಲು?

ವಿರೋಧಾಭಾಸ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಯದ ನಿಮಿತ್ತ ಸಂಭೋಗ ತಪ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಡಗಿದೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಕೇವಲ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ.

ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವು ಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣ ಆತನ ಬದಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಕಾರಣ "skromnyagi" ಕಾಯಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ ವೇಳೆ, ಕೈ ಸಾಲವಾಗಿ ಬೀಡು ಘಟಕಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಜನರು - "ಪರಭಕ್ಷಕ." ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾದಾಡಲು ಹೇಗೆ?

ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಕಠಿಣ ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಒಂದು ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮುರಿಯಲು ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲ (ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ಆದರೂ) ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲ್ಲಿಕೆ ಅಗತ್ಯ: ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಯದ ಬೆಳೆದರು. ಪಿಯರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ನೆರವು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ, ಭಯ ಜಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಹ "ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು" ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಯಾವುದೇ, ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ (ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಗಳಿಸಲು. ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂವಹನ. ಪ್ರಯಾಣ ಸಾರಿಗೆ, ಮಾರಾಟಗಾರರು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೆರೆ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭಯ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು "ತರಬೇತುದಾರರು" ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭಯ ಜಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯರೂಪವನ್ನು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಔಟ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹಾಕಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಂವಹನ ಸಾರೀಕೃತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಕುಖ್ಯಾತ ಆತಂಕಗಳು ಹುಟ್ಟು ಹಾಕುವ ಒಂದು "ಒಳ ಏಕಭಾಷಿಕರೆಂದು, ವಾದಗಳು" ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂವಹನ ಗಮನ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು (ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒಣ ಗಂಟಲು, ತೊದಲುದನಿ, ಬೆವರು) ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ (ನೀವು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ).

ನೀವು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಲಿಖಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ಬರ್ನ್. ಈ ಮೊದಲು ನೀವು ಘೋರ ಯಾವುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ವಿಮೋಚನೆಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಳ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಾನ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಭಯ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.