ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು? ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು

ಇಂದು ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿವರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು, ಮತ್ತು ವಾದ್ಯ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮೊದಲು ಆದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಪದವನ್ನು "dynamometry" ವೆಂಬ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಂದು, ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಡೈನಮಿಕ್ಸ್ ಇದೆ metron - ಬಲ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಈ ಪದ ಎರಡು ಗ್ರೀಕ್ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಳತೆಯ ಘಟಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂಥ್ರೋಪೊಮೆಟ್ರಿ, ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರ, ನರರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ರಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮಿಲಿಟರಿ ದತ್ತದಳಗಳನ್ನು, ಆಯಾಸ ಹೀಗೆ ಅಧ್ಯಯನ.

ಆ ಲೋಡ್ ಸೆಲ್ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲಿನಿಂದ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜನಶಕ್ತಿಯ ಅಳೆಯಬಹುದು ಇದು ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ.

ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಪುರಾವೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸದ ತೊಂದರೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು dynamography ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

dynamometers ರೀತಿಯ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಘಟಕ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳ ಹಲವಾರು ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೈ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಅಳೆಯಲು ನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, ಆಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಚೇರಿ ಪರಿಕರ ಬಳಸಬೇಕು,, ಆರೋಗ್ಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ಅಳತೆ ಏನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೇವಲ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಇದೇ ಬಲದ ಅಳತೆಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಮುಂಡವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಸಾಧನವು ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ: ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು

ಇಂತಹ ಕೈಪಿಡಿ ಸಾಧನ ವೈದ್ಯರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ರೋಗಿಯ ಕೈ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎರಡು ಮಾಪನಗಳು ನಡೆದ ಹಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡನು. ಸಾಧನದ ಹೊರಗಿನವರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ ಒಂದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಂಡಳಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂತು. ಜೊತೆಗೆ, ಲೋಡ್ ಸೆಲ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡಕ ವಿನ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲ ಮಾನವಶಕ್ತಿಯನ್ನು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಿಶೇಷ ಆಡಿಟ್ ಲಾಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಮೂದಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಳೆಯುವ ಮಾಡಬೇಕು ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪರಿಮಾಣದ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಾವೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಡೆದ ಪತ್ತೆಯಾಗಿತ್ತು ನೂರು ಗುಣಿಸಿದಾಗ, ತದನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕ ಭಾಗಿಸಿ ಸಾಕ್ಷಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕ 60-70 ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಹಾಗೂ ಹಿಂದೆ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ - 45-50%.

ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಧಾರ

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಲೆಕ್ಕ ನೀವು ಈ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು deadlift. ಇದು ಈ ಚಳುವಳಿ ಮಾನವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಧಿಕಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಅಳತೆಯ ನಡೆಸಿ, ಇದು ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಲು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಲೆಗ್ ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬದಲಿಗೆ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು, ಈ ಸಾಧನವು ಅಸದೃಶ ಒಂದು ಕೇಬಲ್ ಹೊಂದಿದೆ ಅಳತೆ ಸಾಧನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಸವಾಲು ಮಹಾನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪುಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಲೆಕ್ಕ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯ ಎಳೆತ ಆಗುತ್ತದೆ ಕೈಪಿಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇರಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು:

• 170% ಕಡಿಮೆ - ಕಡಿಮೆ;
• 200% 170% ರಿಂದ - ಸರಾಸರಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ;
• 200% ರಿಂದ 230% ಗೆ - ಮೀಡಿಯಂ;
• 250% ಗೆ 230% ರಿಂದ - ಸರಾಸರಿಯಾದ;
• ಹೆಚ್ಚು 260% - ಅತಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಬಲಗಳು ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ವಿಷಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಅಂಶಗಳು

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜುಮಾಡಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮರೆಯ ಬೇಕು:

1. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು.
2. ಲಿಂಗ.
3. ತೂಕದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ.
4. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭಾವಗಳು ವಿಧಗಳು.
5. ಪದವಿಯನ್ನು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಇತರರ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು - ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ.

ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ;
• ದಿನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತ, ಹೀಗೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಶಕ್ತಿ ಮಾಪಕ ಮೇಲಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ 40-50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ತೊಡಗಿದ್ದರು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ತಿಳಿಯಲು ಬೇಕು?

ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಾಪಕ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ವಯಂ ವೀಕ್ಷಣಾ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆದ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು, ಹಾಗೂ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆ.