ಹೇಗೆ ರಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತ ಮೇಲೆತ್ತಲು

ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಆಯಿತು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಬ್ಲೂಸ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ದೂರ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಬ್ರೇಕ್ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಪಡೆಯಲು, rut ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಉದ್ಧಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಹುಡುಕಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ದಿನಚರಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಹ, ಒಂದು ಬೇರೆ ದಾರಿಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮರಳಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಭೋಜನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಕಾರಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕೆಫೆ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಹೋಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭೇಟಿ.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ಚಿತ್ತ ತುಂಬಾ ಮೇಲೆಯೇ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿರುವ ಅಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಯೂನಿಯನ್ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಣದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಿತ್ರದ ಬದಲಾವಣೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಭೇಟಿ ಬಂದಿದೆ ವೇಳೆ ನೆನಪಿಡಿ? ಬಹುಶಃ ಈಗ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ.

ಆತ್ಮ ಸಂಗೀತ

ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಉದ್ಧಾರ ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ಇದೆ. ಜೋರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿ ಹಾಡಲು. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕವಿರುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಿನ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಾಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿ ಇಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಬಾಸ್, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಉಳಿದಿದೆ: ಸಂಗೀತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್.

ನಗೆ - ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಾರೆಂದು, ನೀವು ಕೇವಲ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಕ್ಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸೋವಿಯತ್ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಹಾಸ್ಯ ನೋಡಿ ಕಥೆಗಳು ಓದಲು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೋಡಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೋಜಿನ ಕಥೆಗಳು ನೆನಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಗುವುದನ್ನಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಗೆಗಡಲಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ - ಈ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಔಟ್ ಸರಳ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಕೆಲವರು ಮದ್ಯ ಬಳಕೆ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಧಾರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೊಡ್ಕಾ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚರ್ಚೆ ಹೃದಯದ ಬ್ಲೂಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತನ್ನತ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಕ್ರಮ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮಾನವನ ಮತ್ತೆ ತಮ್ಮ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಏಕಾಂಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಮರೆಯಲು ಒಂದು ಅಲ್ಲಿವೆ.

ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭಾವನೆಯು ಸುಧಾರಣೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಆಶ್ರಯಿಸಿರುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಜೊತೆಗೆ ದೊರೆತಿದೆ ಗೆ.

ಅವರ ಕನಸಿನ ಹೋಗಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣ ದಿನಗಳ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ನನಸಾಗುವಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಚಿತ್ತ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಿತ್ತ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೆಲಸ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕುಗ್ಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸುಗಳು, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾಟ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ.

ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಏನೂ ಅಸಾಧ್ಯ. ಬಯಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಸಹ, ನೀವು ಕೈಬಿಟ್ಟು ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅವರ ಜೀವನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು, ಬೇಸರ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ತುಂಬಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ನೀವು ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಭೇಟಿ ಎಂದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.