Osteochondrosis ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ.

Osteochondrosis - ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ಉಪದ್ರವವನ್ನು. ಇದು ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಕಾರಣ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ, ಅನುಚಿತ ನಿಲುವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು 25 ರಿಂದ 45 ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸು. ಎರಡು ಕಾಲುಗಳೂ ತೆರಳಲು ಅವಕಾಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇತನ - ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕರೆಗಳು "ಮರದ ಜೀವನದ". ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕರಾರುವಾಕ್ಕಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಷ್ಟ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುನ್ನಡೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಂಗವಾಗಿ ಕಾರಣ.
ಕೆಲವರು ಈ ರೋಗದ ಗುಣಪಡಿಸಲಸಾಧ್ಯ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಮರ್ದನ, ಔಷಧಿಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ osteochondrosis ರಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ರಾಜ್ಯ ಅನುಕೂಲ ರೋಗವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂತರ ತಟ್ಟೆಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇಲ್ಲದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು osteochondrosis ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಅವಕಾಶ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ರೋಗ ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್, ಸೂಜಿ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ನೀರು - ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ.
ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆನ್ನು osteochondrosis ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಿಂತಲೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಖಾತರಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಔಷಧದ ಕೇವಲ ಸಾಧನೆಗಳು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಳಸಬಹುದು: ಸ್ನಾನ, ಚಹಾ, ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು, ಸಂಕುಚಿತ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ದೇಹದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಆವರು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಡ್ಯಾಂಪರ್ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿ pryamohodyachimi ಜೀವಿಗಳು ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿತು ರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಿಗೆ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಹೆಚ್ಚು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿವರಗಳು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿರಬಹುದಾಗಿದೆ ವಿವರಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದ ವಿಷಯ - ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ osteochondrosis ರಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಈ ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏನು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ಡೋಸೇಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ನೋವು ಕೂಡ ಸುಲಭ. ಮಾಡಬಹುದಾದ osteochondrosis ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ಖಾತೆಗೆ ರೋಗ ಸ್ವರೂಪ ಪಡೆದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನ್ ಶಕ್ತಿ ತರಗತಿಗಳು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಗ ಅಥವಾ Pilates ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವೇತನ ಗಮನ ಹೊಂದಿತ್ತು. ನೋವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಈಜು ಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಶಾಂತ ಇರಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕ, ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯ ಸಹಾಯ.

ತರಗತಿಗಳು ಮೂರು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು - ನಾಲ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ಐದು ಬಾರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಕು. ಆಯ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲತತ್ವ - ಅವರು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಯಾವಾಗ ನೋವು.

osteochondrosis ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಜಿಮ್ ಚೆಂಡು. ಕೆಳಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಚಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ, ನಂತರ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು.
ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ, osteochondrosis ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ಯೋಗ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ತೂಕ ಬಳಸಬಹುದು.

osteochondrosis ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಆದರೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಡೆಸಬಹುದು. "ವಾಟರ್" ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

osteochondrosis ರಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೋಧಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ. ಆಧಿಕ್ಯ ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ ಅಭಾವವಿರುವ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.