ಅಡುಗೆ ಅಕ್ಕಿ multivarka ಜೊತೆ ತರಕಾರಿಗಳು

ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಭತ್ತದ ಕಾಳುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಯಾಸಿನ್, ತೈಅಮಿನ್ ಮತ್ತು ribolavina ಆಫ್. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ದೇಹದ, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 8 ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು. ಆಹಾರ ಈ ಏಕದಳ ರೋಗಗಳು ಜಿಐ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದು: ಕರುಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆರಳಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆ.

ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು - ಇಂದು ನಾವು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ಆಹಾರ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ multivarka ಅಕ್ಕಿಯ. ಕಾರಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಿ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಮೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಬಹಳ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ (200 ಗ್ರಾಂ);

- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳು (1.5 ಕಪ್ಗಳು);

- ಈರುಳ್ಳಿ;

- ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;

- ಅಣಬೆಗಳು (300 ಗ್ರಾಂ);

- ಕ್ಯಾರೆಟ್;

- ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ;

- 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು;

- ಮೇಲೋಗರ, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು.

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಬ್. ಈರುಳ್ಳಿ semicircles shinkuem. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಣಬೆಗಳು 4 ಭಾಗಗಳೆಂದು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ "ಬೇಕಿಂಗ್" ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು passeruem ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಬೆರೆಸಿ.

ಪತನದ ನಿದ್ದೆ sautéing ಅಣಬೆಗಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಳವಳ ಅದೇ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ. ನಂತರ ನೀವು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅವರೆಕಾಳು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಲು ಮಸಾಲೆಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು "ಸಿದ್ಧರಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆ ತರಕಾರಿಗಳು multivarka ಅಕ್ಕಿ ಬಲವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಸಹಜ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ಪಡೆದ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ನೀವು, ಭಕ್ಷ್ಯ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ತೀರ್ಮಾನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

multivarka ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೀನು ರುಚಿಯಾದ ಅಕ್ಕಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ದನದ ಕಾರ್ಪ್ (800 ಗ್ರಾಂ);

- ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ (3 multistakana);

- ಚೀಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ);

- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (3 zubochka);

- ಕ್ರೀಂ (20 ಗ್ರಾಂ);

- ನಿಂಬೆ ರಸ (20 ಗ್ರಾಂ);

- ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್;

- ಬೀನ್ಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ);

- ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಉಪ್ಪು;

- ಐದು multistakanov ನೀರು.

ಮೀನಿನ multivarka ಭತ್ತದ ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು

ಒಂದು ಬೌಲ್ passeruem ( "ಬೇಕಿಂಗ್" ಮೋಡ್) ರಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದು. ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಕೋಟ್ ಒಳಗೆ ಮೀನು ಕಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ಧಾರಕ-ಹಡಗು ಮೇಲೆ, ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ತುಣುಕು ಚೀಸ್ ಪದರವನ್ನು ಪಕ್ಕಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು "ಸಿದ್ಧರಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸೆಟ್. ಈ ಅಕ್ಕಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ multivarka ಜೊತೆ, ರಸವತ್ತಾದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು! ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ ಮೀನಿನ ಕೋಳಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) ಬಿಳಿಬದನೆ - ಜಪಾನೀಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೈಸ್

ಸೂತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ನಮಗೆ ಬೇಕಿರುವುದು:

- ಅಕ್ಕಿ (500 ಗ್ರಾಂ);

- ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;

- ನೆಲಗುಳ್ಳ;

- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು;

- ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ;

- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ);

- ಎಳ್ಳಿನ (ರುಚಿ);

- ಗ್ರೀನ್ ಈರುಳ್ಳಿ (ಕಿರಣ);

- ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ);

- ಸಕ್ಕರೆ (5 ಗ್ರಾಂ).

ಅಕ್ಕಿ, ಕುದಿ ತನ್ನ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಕಳವಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟ್ಯೂ ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಜಪಾನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶಾಭಂಗ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!