ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಈ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು - ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವಿನ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ !

ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನದಂತೆ, 2-3 ಪಾಠಗಳ ನಂತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಾನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು . ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಹಲವಾರು ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನ ಸ್ಥಾನ ಕೂಡ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಿಡ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ?

ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೂ ಕೂಡ ದುಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆಗಳು ನಾಟಕದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಗುವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ನಿಲುವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅವನ ಹಿಂಭಾಗವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ತನ್ನ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ನಿಷೇಧಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಹೀಗಾಗಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಟಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸಬೇಕು.