ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಖಾತ್ರಿಯಾದ - ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೂಕದ ಆಹಾರ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭರವಸೆ. ಈ ಪುನರುಕ್ತಿ ತೂಕ, ಆಯಾಸ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಮೂಲಕ ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಈಟ್.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢವಯಸ್ಕರ ಉಪಯುಕ್ತ. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು: ಕಚ್ಚಾ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತಿನಿಸನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬಿ, ಡಿ, ಸಿ, ಇ; ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು (ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫೇಟ್); ಸಕ್ಕರೆ. ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಕಡಿಮೆ (ಕೇವಲ 28 100 ಗ್ರಾಂ kcal) ಆಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ತಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ, ನರಮಂಡಲದ calms ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು. ನೀವು ಸಂಧಿವಾತ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು, ನೀವು ಆಯಾಸ, ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿವೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಆರೋಗ್ಯ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ರಸ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಸಹಜ ದ್ರಾವಕವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಟಲು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಸೋಂಕುಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾರು ಗರ್ಲ್ಸ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಧಿವೇಶನ ನಂತರ, ತಜ್ಞರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ಎಂಬ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಭೇಟಿ. ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ ರಸದ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ರಸ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ರಸ ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ, ಬಣ್ಣ ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ರಸ ಯಾವುದೇ 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹಳದಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು ರುಚಿ ಸಡಿಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅವು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲೆಕ್ಕ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಇತರ ತರಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಕೇವಲ 32 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಾರಣ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಆ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರಲಿ!

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇದ್ದರೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಬೆರೆಸಿ ಜೊತೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಸೆಲರಿ, ಜೇನು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮೇಲಿನ ಖಾದ್ಯ ಹರಡುವಿಕೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.   2 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್, Juicer ಹಾದು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಅದೇ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಲು, ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿದರು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ 3-4 ದಿನಗಳ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ , ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ತರಕಾರಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಹಳದಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ತೊಂದರೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದಿನಗಳ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.