ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಗ್ಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಂದು ಏನು ಗೆ, ಅದರ ಭವಿಷ್ಯದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಜನರ ವಿಶೇಷ ಲಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ fudovskoy, ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಬಳಿ ಟಿವಿಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಘು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು ಇದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರ್ಗರ್, ರೋಲ್, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಕೇಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ, ಹಿಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಸಲು ಜನರು ಜೋರಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂದು. ಇದು ಊಟದ ಎಲೆಕೋಸು ಇರುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕೋಸು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು C ಜೀವಸತ್ವದ ನಿಂಬೆಕುಲದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚು. ಖಂಡಿತಾ ಇಲ್ಲ ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ ಇತ್ತು, ಏನು ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿ ಆ ಎಲೆಕೋಸು ರೀತಿಯ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ನಾಯಕ, ಸಹಜವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಇದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು. ಜನರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ರೋಗಗಳ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಇದು ಈ ತರಕಾರಿ ತಾಜಾ ರಸ ಎಂದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಕ್ರೌಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಚಿಲುಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬೆರಿಬೆರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ರಲ್ಲಿ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಂದಿದೆ - ಇದು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿತ್ತು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮೆನು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿದಂತೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ಟ್ಯೂ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಕೂಪಿ - ಈ ಖಾದ್ಯ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ borscht ಸಂಯೋಜನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇರಿವೆ. ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹುರಿಯುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಮಾಡಲು.

ಎಲೆಕೋಸು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಲೆಕೋಸು ಪೈ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಯೆಟ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಜನರು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಕರಿದ ಮಾಂಸ ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಜೊತೆ ಉರುಳಿದರೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ Kulebyaka ಎಲೆಕೋಸು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ.

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೇರಳ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿತ್ತು ಜೊತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಪೈ ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್. ಅಲ್ಲದೆ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಗಿತ್ತು. ಸಮೂಹ ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿತ್ತು ಜೀವನದ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇಂದು, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರೈಸೇಷನ್ ಒಂದು ವಯಸ್ಸು, ಜನರು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.