ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಹಾನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೂರದ ಸುಲಭ ನಿಂದ. ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ. ಉತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೀನು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಆಹಾರ "ಕೆಟ್ಟ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ ಅದು - ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನಾನು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ, ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದ ಐದು ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ವಿವಿಧ ರಸವನ್ನು, ಖನಿಜ ನೀರು, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸರಳ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ವಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು ಮಹಾನ್ ವಿವರ ವರ್ಣಚಿತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರ, ನೀವು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ಯುರಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ನೇರ ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿ. ಭೋಜನ ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಪೋಷಣೆ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಡುವೆ. ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಕ್ಸೆಸ್ ತೂಕದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಗುರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ - ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು ವಿವಿಧ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ: ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಹತ್ತು ಸೆಂಟಿ ಗೌರವ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಂಟದ, ಒಂದು ವಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ - ಮೊದಲ ಬೆಲ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಖರೀದಿ ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವಿದೆ ಆಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವಾಗಿಯೇ ಒಡ್ಡಲು ಸಹ, ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸಾಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಗೋಡೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆನಂತರದ ಜೀವಿಯ ಶುದ್ಧತ್ವ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಭಾರೀ ಭೋಜನಗಳ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಇದು ಆಹಾರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿನಾಯಿತಿ ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ. ಮ್ಯಾನ್ ಮೊದಲು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳ ಒಂದಾಗಿದೆ.