ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ deprives ಮಾನವನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು - ರೋಗ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಕೆಲಸ ಎಂದು. ಮನುಷ್ಯನ ಹೃದಯ, ಬೊಜ್ಜು, ಇದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿತ್ತು ಕೆಲಸ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರ ನರಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಗೆಯ - ಕನಿಷ್ಠ ವಿಪರೀತ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ. ಅನೇಕ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಕೇವಲ ಹೇಗೆ ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪೂರಕ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಭರವಸೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು, ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.

ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅಧಿಕಾರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ರಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನಾಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಅರ್ಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಇದು ಖಾತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸು ಹೀಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಡಿ ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅನುಭವವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಆಹಾರ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ, ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ತೃಪ್ತಿ ಎಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಅನುಭವ ಇರುವ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿತರಣಾ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಅನೇಕರು ಹಸಿವಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಇವೆ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಮಾತ್ರೆಗಳು ದೇಹದ ರಚನೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಬಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇದು ಹೋಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಮೂಲು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಮಾಣ ಮರಳಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಜೀವನಾಧಾರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಈ ಗೌರವ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಬಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏನು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ.