ಮಾನೋ-ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು)

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜನರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ವೈ. ವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಪೂರ್ವಜರ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಯಕೆಯ ಕಾರಣ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸುಂದರ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಗೆ.

ಹೇಗೆ monodiets ಮಾಡಲು

ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ (ಮೊಸರು, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಚೀಸ್, ಹೀಗೆ. ಡಿ) ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಜಾತಿಯ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು) ರವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಮೂಹವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕಾರದ ರಹಸ್ಯ, ಏನು? Monodiets ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವೇಗದ ಇಷ್ಟಪಡುವ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುದೇ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ಕೂಡಲೇ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮೈಬಣ್ಣ, ಇದು ಉದ್ಯೋಗ ದೇಹದ ಬಿಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗುಡ್ monodiet ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿತು, ಸ್ವರೂಪ ನಿಜವಾದ ಲಾಭ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತರಬಹುದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ಅವರು ಬಹಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೂ ಇಲ್ಲ!

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಆ - ಕೆಫಿರ್. ಅವರು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ, ಕೆಫಿರ್ ಕಾರಣ - ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಲ್ಲವೂ. ನಾವು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಡಜನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಎಣಿಕೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು, ಅಥವಾ ಚೀಸ್, ಯಾವುದೋ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹಾರ್ಡ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಮೀಸಲಿರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು.

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಮೊಸರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ಮಾತ್ರ ಲೀಟರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ಪನ್ನದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು 5-6 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾನೀಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಾಗೂ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಳದಗುಂಡು ವಾಕ್ಯವು 3 ಕೆಜಿ ಇರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ! ಮೂರು ದಿನಗಳ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವಾಗುವಂತೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ತರುವಾಯ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಅಲ್ಲದೇ ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ

ಮಾತ್ರ ಹುರುಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮೀಲ್ಸ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಮಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಹೇಳಲು ಸರಿಯಾದ ನೀಡಿ. ನಾವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ವೇಳೆ, ಗಮನಿಸಿ ಈ ಆಹಾರ 14 ದಿನಗಳ ಒಳಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ 12 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೂ, 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಮಾತ್ರ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಬಕೆಟ್ ತಿನ್ನಲು ಆದರೂ! ಮತ್ತು ಈ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಯಾರೂ ಡೈಸ್, ಆದರೆ monopitaniya ಹಾಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹುರುಳಿ ಸಹ ಒಂದು spoonful ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಹಾಗೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಠಮಾರಿ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ನೀಗಿಸಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹುರುಳಿ - ಇದು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಏಕದಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ..: ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ

ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ - ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಆಗಿದೆ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ. ನೀವು "ಧರಣಿ" ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮತ್ತೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಗಮನಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 1 ಕಪ್ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಸಲು ಅಕ್ಕಿ ಕಂದು), ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಅನುಮತಿ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ (ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ). ಇದು ದೈನಂದಿನ (ಹಸಿರು) ಸೇಬುಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ monodiets ಬಗ್ಗೆ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹೋಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರುವ Dukan ಡಯಟ್? ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥವಾದ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದುವರೆಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿದ್ದರೆ ತೂಕ ವೇಗದ ಹೋಗುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದು "ಆದರೆ": ತೂಕ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. ಎಟ್ಸೆಟ್ರಾ) ಬಿಟ್ಟು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದು. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಸೇಜ್ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು cutlets ಅನುಮತಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಭಾರೀ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇಂತಹ ತೀವ್ರ ಜೊತೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು, ಆದಾಗ್ಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಬಹಳ ಸಮಯ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ:

• ನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗವು.

Monodiet - ರಾಣಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಆದರೆ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ Koroleva - ಸ್ಟಿಲ್, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಲೇಖಕರ ಮೆಚ್ಚಿನ Dietician ದೇಶೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಪಾರದ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಸರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ - "9 ದಿನಗಳ". ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು, ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕ್ರಮಗಳು ಸರಣಿಯಾಗಿದ್ದು:

1. ರೈಸ್ ದಿನಗಳು. ಮೂರು ದಿನಗಳೊಳಗಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕದಳ (250g) ಸಂಜೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ 5 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. 8pm ನಂತರ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯ. ಡೈಲಿ ಜೇನು (ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ) 3 ಗಂ. ಚಮಚ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರು (2.5 ಲೀಟರ್) ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು.

2. ಚಿಕನ್ ದಿನಗಳು. ಮುಂದಿನ 3 ದಿನಗಳ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಎಲ್ಲಾ 6 ಬಾರಿ 8 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹನಿ ಹಬ್ಬದ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯ. ವಾಟರ್ ಆಡಳಿತ ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ.

3. ತರಕಾರಿ ದಿನಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. 500 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 500 ಗ್ರಾಂ. ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು, ಯಾವುದೇ ತೈಲ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 3 ಸ್ಪೂನ್ ನೀವು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ - ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 8 ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಹಿಳೆ ಧರಿಸಬಾರದು. 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ನೀರು.

ಈ ಸರಳ ಆಹಾರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು 10 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ 9 ದಿನಗಳ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡಯಟ್ "ಒಂದು ವಾರದ"

ಮತ್ತು ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥವಾದ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ವಾರ." ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1 ದಿನ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿ).

ದಿನ 2. ಆಪಲ್ಸ್ (1 ಕೆಜಿ).

ದಿನ 3. ಕೆಫಿರ್ (1 ಲೀಟರ್).

4 ದಿನ. ಮತ್ತೆ ಸೇಬುಗಳು.

5 ದಿನ. ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ (1 ಲೀಟರ್).

ದಿನ 6. ಆಪಲ್ಸ್.

ದಿನ 7. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು (1 ಲೀಟರ್).

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವನ್ನು. ಆದರೆ ಇಡೀ ವಾರದ ಕಾಲ ಒಬ್ಬ ಮಾಡಬಹುದು 5-7 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು.

ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಯಾವುದೇ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಬಹುಮಂದಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದುರಾಶೆ ವಿರುದ್ಧ ದುರ್ಬಲ ಇವೆ. ಆಹಾರ ನಂತರ, ಅವರು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಆಹಾರ, ಮಾಹಿತಿ ಯಾತನೆಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏಕಾಏಕಿ. ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು "ಡ್ರೈನ್ ಡೌನ್" ಹೋಗಿ. ಜೀವಿಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವಾಗ ಸಕಾಲಿಕ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಳ್ವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಇ 5 ಅಥವಾ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು 1-1.5 ಕಪ್ಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಮೀರದ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು - ತನ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೆಳಗ್ಗೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸಂಜೆ, 6-7 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೆಲವು ಹೇಳಿದರು ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇ? ಮಾನೋ-ಆಹಾರ, ಪರಾಮರ್ಶಿಸಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಇಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಾ ವಿವಿಧ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ವಿಸ್ತೃತ ಅಧ್ಯಯನ ನಂತರ, ನಾವು ಲಾಭ Margarity Korolevoy ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ. ಇದು ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವಳಿಗೆ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಈ ಆಹಾರ, ಹಸಿವು ಕುಳಿತಿದ್ದ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಕ್ತಾಯದ ಭಾಷಣ

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು, ಈ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇತರೆ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!