ಎಳೆಯು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ. ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉಪಕರಣ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಯೆಂದರೆ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆದಾಡುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ? ನಮಗೆ ಲೇಖನದ ಸಹಜವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಏನು ಎಳೆಯುವ ಇದೆ?

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಎಳೆಯು ಯಾರಾದರೂ ಕೈಗಳ ನಿಯಮಗಳು, ಯಾರಾದರೂ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಒಂದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗಡಿರೇಖೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಮರ್ಪಿಸಿದ.

ಆದರೆ ಯಾರು

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಪುಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದ ಆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು. ಎಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ? ಲೆಕ್ಕ ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಪುರುಷರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ, ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು 12 ಬಾರಿ ಆಗಿತ್ತು. ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಮೂಲಕ, 20-25 ಬಾರಿ ಗುರಿ ತಲುಪಲು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಎಳೆಯು ಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಇದೆ 40-60 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಅಲ್ಪ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, 8-10 ಬಾರಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವ ಎಳೆಯು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು, ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಜನರು ಕೇವಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಚಾಂಪಿಯನ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯು ಯಾವುದೇ ಏಕ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಉನ್ನತ ಸಾಧನೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀಸಲಾದ ಬೇರೆ ಸಮಯ ಎಳೆಯು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಾವುದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಒಂದೇ ವರ್ಗದ ಸೂಕ್ತವಾಗಲಾರದು. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧ, ತುಂಬಾ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ನೀವು ಬಾರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಚ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಆಗಿರಬೇಕು ಮಾಡಿದಾಗ.

ಎಳೆಯು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ. ಜಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ

ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಪಾಲಿತ್ತು. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ಅಮೆರಿಕನ್ Dzheyson Pettsold ಜೂನ್ 2009 ರಲ್ಲಿ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 50 ಬಾರಿ ಎಳೆದ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಧನೆಯಾಗಿತ್ತು ಎಲಿಟ್ಸಾ ವೆಬರ್, ದೇಶಬಾಂಧವ ಜೇಸನ್ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 37 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಸೈನಿಕ ಎಳೆಯು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ಅನುಮೋದನೆ. ಅವರು 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 3 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಇತರೆ ಸಮಯದ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯು ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, 2007 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಟೀಫನ್ Hyland 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಗ್ಗೆ 2,900 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ. ಹಲವು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಮೆರಿಕನ್ Dzheyson ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್, ಅದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು, 3165 ಮತ್ತು 3355 ಬಾರಿ ಎಳೆದ ಕ್ರಮವಾಗಿ 12 ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು. ಸೆಟ್. ಹೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಈ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ಅವರು ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಸಾಧನೆ ಮುರಿದು ವಿಶ್ವದ ಬಿಗಿ ಹೊಸ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸ? ಎಷ್ಟೇ ತಯಾರಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಗಳ ಬಹುಪಾಲು, ತದನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು "ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ latissimus dorsi ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಆಗಿದೆ. ಕಾರಣ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ, ಅವರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ದಾಖಲೆ ಬಾಧಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದುವರೆಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಎಲ್ಲರೂ, ಬಾರ್ ಆನ್ ಅನೇಕ visy ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೋವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮುಗಿದಮೇಲೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇವೆ.

ಆದರೆ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯು ಯಾವ ದಾಖಲೆ ಒಂದೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ? ಪುರುಷರ ಸುಮಾರು 470-500 ಪಟ್ಟು ಇದ್ದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬೇಕಿದೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ರಷ್ಯಾದ ನಾಗರಿಕ ಗಿನ್ನಿಸ್ ದಾಖಲೆ ನಿಕೊಲಾಯ್ Kaklimovu, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆ 844 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು

ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಳೆಯು ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ಈಗ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ತನ್ನ ಅಡಿ ತಳಮಳ ತೂಗಾಡುವ, ಅಪೂರ್ಣ ಎಳೆಯುವ) ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅನಧಿಕೃತ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಇವೆ. ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಈ. ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು. ಇದು ಚಳುವಳಿಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ (ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ರಂದು ವಿಸ್ ಕೈಗಳನ್ನು) ಮೇಲಿನ (ಚಿನ್ ಗಡಿರೇಖೆ) ನಿಂದ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು. ಸಮಯ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ ದಾಖಲೆ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅವಧಿಯು ನಂತರ ಸ್ಥಿರ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತಾಯ ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ.

ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು?

ಬಿಗಿ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗದಿದ್ದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ? ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ ಒಂದು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಇಂತಹ ಯಶಸ್ಸು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ. ಅತಿ ಸಾಧನೆಗಳು ಹೊಂದಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದ. ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ!