ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳುಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್

ಏಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ: 12 ಕಾರಣಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ತಕ್ಷಣ (ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುವಿನ ಏಳು ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬತ್ತೈದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೊಟ್ಟೆ) ದಿನ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಅವರು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಹಳಷ್ಟು. ಹಳದಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅದನ್ನು ಕೊಲೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಹನ್ನೆರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೋಂಕು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಒಂದು ದಿನದ ಕಾಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಕೂಡ ಹೃದಯದ, ಕೀಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತಿಳಿದಿದೆ - ಕೆಟ್ಟದೆಂದು ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಎಂದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಪಾತವು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಕೇವಲ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಅವರು ದೇಹದ ಒಂದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ.

ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಇದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಜೀವಸತ್ವ B2 ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ ಹದಿನೈದು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಹ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಇಂಧನ, ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಎಂಟು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉತ್ತಮ ಇರುತ್ತದೆ

B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅತಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೋಲೀನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಕೋಲೀನ್ ಕೊರತೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋಲೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಬೇಕಾದ ಹನ್ನೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಒಂಬತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಗೊತ್ತಾ? ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಹೌದು, ನೀವು ಬಲ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಳಪೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ರಚನೆ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಡಬೇಕು. 2004 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ಲೈಸೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಬಳಕೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನರಮಂಡಲದ ಸೆರೊಟೊನಿನ್ ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ತೋರಿಸಿದರು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಲೋಳೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಾಶ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ - ಈ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮತ್ತು ಕುರುಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ನೀವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು D ಜೀವಸತ್ವ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಹಾಗು ಹಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳು, ಆದರೆ ಹೃದಯ, ಕರುಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸೂಚಿಸಿದವು. ಸರಳವಾಗಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಇರಬಹುದು - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ದಾಖಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೂರು ಶೇಕಡ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಅದರ ಕೂಡಿದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಅಸಾಧಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು: ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಪಹಾರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೊಡಗಿದವರ, ತೂಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೋತರು, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಸೇವನೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.