ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಫಾರ್ಮಸಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಹೂಕೋಸು ಆಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸಸ್ಯದ ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಹೂಕೋಸು ಸುಲಭವಾಗಿ.

ನಿರ್ವಿವಾದದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ಮಾನವ ಜೀವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಲೆಕೋಸು, ಇದು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು (ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ) ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ರಿಂದ. ಹೂಕೋಸು ರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಅವರೆಕಾಳು ತನ್ನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಇದು ಪ್ರಭಾವಿ ಆಕೃತಿಯ. ಕರುಳಿನ ಆಹಾರ ಇದನ್ನು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು. ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಹೂಕೋಸು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಎಲೆಕೋಸು 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್, ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಮೂತ್ರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳ ಇರುವವರು ಇದೆ. ಹೂಕೋಸು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೀಡಿ - ಊಟದ ಜೊತೆ ಮಗು ಒದಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಸಹ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಂಗ್ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಯಸಿಯರಿದ್ದರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ಬಹಳ ಸರಳ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮೊದಲು defrosting ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನ್ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಪಕ್ಕಾ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅದೇನೆಂದರೆ ಮತ್ತು, ಅವುಗಳದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಳವಳ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೂಕೋಸು ನಾವು ಕೇಳಿದರು ಕೇವಲ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಹೇಗೆ.

ಇಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಪಿಪಿ, ಹೂಕೋಸು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ B2, ಜೊತೆಗೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು, 200 ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಹೂಕೋಸು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂಬ C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೂಕೋಸು, ಬೇಯಿಸುವುದು, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಹೂಕೋಸು ಅಡುಗೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಎಲೆಕೋಸು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನ ಒಂದು ದಂತಕವಚ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೂಕೋಸು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಚಾರ, ಅಗತ್ಯ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಸೇರಿವೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಾರುವಾಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮಾಂಸ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ , ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಎಂದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಹೂಕೋಸು ಅಡುಗೆ ಬಯಸಿದರು. ಇಲ್ಲ ಸುಲಭ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕುಸಿಯಲು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಲವಂಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಣ್ಣ florets ಎಲೆಕೋಸು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು, ರುಚಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ. 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ, ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಚರ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಪಾತ್ರ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು, ಕವರ್ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಊಟ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೂರು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. , ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಹಾಕಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಾದ್ಯ ಒಮ್ಮೆ ಬಡಿಸಬೇಕು. ಡಿನ್ನರ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೂಕೋಸು ಅಡುಗೆ ಕಲಿತರು. ಆತ್ಮೀಯ ಪ್ರೇಯಸಿ, ತಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ raduyte!