ಆರೋಗ್ಯಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ತೂಕವಿರುವವರೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರವು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ರಲ್ಲಿ ದಿ ಬೇಸಿಗೆಗಾಗಿ ದಿ ಬಹುಮತದ ರಷ್ಯನ್ನರು ಹ್ಯಾಶ್ ಆಗಿದೆ ದಿ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಳತೆ, ಹಾಗೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೂರದ ಪುರಾತನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹ್ಯಾಶ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಖಾದ್ಯ ಮಾತ್ರ ರಷ್ಯನ್ನರು ಆದರೆ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ನರು ಮತ್ತು Belarusians ಅಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಷ್ ಯಾವಾಗಲೂ borsch ಮತ್ತು ಸಲ್ಸೋಲ ಕುಲದ ಯಾವುದೇ ಗಿಡ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಬಂದಿದೆ.

curdled ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೀರು, ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು: ಹ್ಯಾಶ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇಂದು ಕ್ವಾಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹ್ಯಾಶ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ quenches, ದೇಹದ ದ್ರವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಇದು ಹ್ಯಾಶ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಅರವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ರಚನೆ ಹ್ಯಾಶ್ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಸಾಕಷ್ಟು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಬೆಳಕಿನ ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತಿನಿಸನ್ನು - ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು, ಸಲಾಡ್, ಹ್ಯಾಶ್ ಪ್ರಕಾರ. ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ತೂಕ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು. ನೀವು ಆಹಾರ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ ಗುರಿ ವೇಳೆ - ತೂಕ ಕಡಿಮೆ, ನಂತರ ಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ okroshka ಆದ್ಯತೆ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ okroshka ತಯಾರು ಅನೇಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಕ್ವಾಸ್ ಮೇಲೆ. ಆದರೆ ಖನಿಜ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹ್ಯಾಶ್, ಇಲ್ಲ ನೀರು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಂದು ಹ್ಯಾಷ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. Kvas ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ, ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಕ್ವಾಸ್ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಜ್ಞರು ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ವಾಸ್, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ okroshka ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ crumbs, ಲಭ್ಯವಿರುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಮಾಂಸ - ರಜಾದಿನಗಳು ವಿಶೇಷ ಹ್ಯಾಶ್ ಇದ್ದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಬ್ಬದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಹ್ಯಾಶ್ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮಸಾಲೆ, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಹೇಳುವ ಹಾಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಗರಣ, ಒಂದು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಗಣನೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾರು , ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ okroshka ಬಳಸಿ. ನಿಜವಾದ gourmets ರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್, ಉತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಕುದಿಸುವುದು ಫಾರ್. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಏಕೆಂದರೆ, ಬೆದರಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ - ಸುಂದರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹವಾಮಾನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ, ಕ್ವಾಸ್, ನಿಜವಾದ ರಷ್ಯಾದ okroshka ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ okroshka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.