ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ - ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಚಾರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಗಲು. ಇದು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಿಸಿದ ಕಿಲೋ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮರಳಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರು. ಆಹಾರ ಹೆಸರು, ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಮಸಾಲೆ ಘನಗಳು, ಮತ್ತು ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಹೆಸರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಇಲ್ಲ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.

ಆಹಾರ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಪ್ರಶ್ನಾತೀತ ನಿಷ್ಠೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಹಾರ. , ಬದಲಿಸು ಆಹಾರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರರು ಕೇವಲ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು. ನಂತರ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿನ್ನುವೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬಳಕೆಗೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಮ್ಯಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ. ಅವಳು ಮತ್ತು ಡಯೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಆ. ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯಥಾರ್ಥತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ. ಮೆನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಬಳಸಿ. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀವು 10 ರಿಂದ 30 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೈಲಿ ಪೋಷಣೆ.

ಇದು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ, ಇದು ಅನಿಲ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕುಕ್ ಮಾತ್ರ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಆಗಿರಬಹುದು. ಊಟ ನಡುವೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವವಾದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದ್ದರೆ, ಭಾಗವನ್ನು ಗಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಮ್ಯಾಗಿ ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

-first ವಾರದ

ತಿಂಡಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ: 1-2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಸೋಮ ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ - ಆಯ್ಕೆ ಹಣ್ಣು. ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಮಂಗಳ ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ - ಕೋಳಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ. ಡಿನ್ನರ್ - ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

Wed. ಟೋಸ್ಟ್, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು - ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್. ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಗುರು ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ - ಹಣ್ಣು. ಡಿನ್ನರ್ - ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಶನಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್ - ಹುರಿದ ಮೀನು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

Sat. ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ - ಹಣ್ಣು. ಡಿನ್ನರ್ - ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಸನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

-ದಿ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ

1-2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ - ಉಪಹಾರ ಪ್ರತಿ ದಿನ.

ಸೋಮ ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ -myaso ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಸುಟ್ಟ. ಡಿನ್ನರ್ - ಸಲಾಡ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಮಂಗಳ ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ -myaso ಲೆಟಿಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ. ಡಿನ್ನರ್ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

Wed. ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಗುರು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಶನಿ ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ - ಮೀನು ಸುಟ್ಟ. ಡಿನ್ನರ್ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

Sat. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಿತ್ತಳೆ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್ - ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ಸನ್ ಹುರಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ - ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ.

-Third ವಾರದ

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೋಮ, Wed. - ಸಿಹಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣು.

ಮಂಗಳ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಗುರು - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್.

ಶನಿ - ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಶನಿ, ಭಾನು - ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ವಿಂಗಡಣೆಯಾಗಿವೆ.

ಸೋಮ - ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 4 ಚೂರುಗಳು, 3 ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊ, ಟೋಸ್ಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಟ್ಯೂನ ಬ್ಯಾಂಕಿನ 4.

ಮಂಗಳ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ 200g, 2 ಮತ್ತು 4 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊ, ಟೋಸ್ಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ..

Wed. - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಚಮಚ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಗುರು - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೋಸ್ಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.

ಶನಿ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

Sat. - ಚೀಸ್, 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್, ಮೊಸರು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸ್ವಲ್ಪ.

ಸನ್ - ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾನುಗಳನ್ನು 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 2 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ.