ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು: ಕೈಬಾಂಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ - ಎಸೆಯುವ ಗ್ರೆನೇಡ್. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸೇನಾ ನಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ರಷ್ಯಾದ ಮಾಧ್ಯಮ ವಿತರಣಾ ಗುಣಮಟ್ಟ TRP "ಲೇಬರ್ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ರೆಡಿ" ಮರಳಲು, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದರು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ದೂರದ ಎಸೆಯುವ

ತರಬೇತಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು - ದೂರ ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ಈ ರನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಂಘಟಕರು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ ವಿಶೇಷಣಗಳು ಇಷ್ಟಾನುಸಾರವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೆಲ್ 600 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ, ತರಬೇತಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಮೂರು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೈನ್ಯ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ವಿಶೇಷ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಇವೆ. ರೂಪ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗನ್ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶ - ಮುಕ್ತ ಕಾಲರ್ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೊಂಟದಿಂದ ಬೆಲ್ಟ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಚಿತ್ರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ದೂರ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೈಬಾಂಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಇದು ಲೈನ್ 4 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗಮನ ರನ್ವೇ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸಹ ಗೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 25 ಮೀಟರ್ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಮೀಟರ್ ದಪ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗೆ ಪಾತ್ರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಮೊದಲು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಗಲ 4 ಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು?

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಅಗಲ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಲ್ಲ, ಕಾರಿಡಾರ್ ಒ ಬಿದ್ದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಹೌದು", ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ರೆಫ್ರಿ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಸಹಭಾಗಿ ಲೈನ್ ದಾಟಿ ಅಲ್ಲ, ರನ್ವೇ ಮೀರಿ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥ್ರೋ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸಹ ಹಿರಿಯ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ತನ್ನ ಧ್ವಜ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಮೀಟರ್ ದಾಖಲೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಅಳತೆಯ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಗಣನೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಥ್ರೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಂತರ. ಬಾರ್ ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ಗಳು ತನ್ನ ಹರ್ಟ್.

ಮುಂದೆ, ಗ್ರೆನೇಡ್ ಉಳಿದ ಕಾರಿಡಾರ್ ಕುಸಿಯಿತು, ಒಂದು ಪೆಗ್ ಇಲ್ಲ. ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ಟೇಪ್ ಅಳತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರತೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಳತೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನಂತರ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಅವರು ಜಾಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ವಿಜೇತ ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ. ಅದೇ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗೆಲ್ಲುವ ಹಲವಾರು ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು, ಅವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒದಗಿಸಿದ್ದರೆ ಮೂರು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಗ್ರೆನೇಡ್

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಬಾಂಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಒಂದು ಓಟ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸೆಯುವ ಚಕ್ರ 3 ರಿಂದ 40 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಕೇಂದ್ರ ಕಠಿಣ ಹಿಟ್ - ಅದರ ವ್ಯಾಸದ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್, ಮತ್ತು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೂ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವೃತ್ತದ ತ್ರಿಜ್ಯ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಒಂದೂವರೆ, ಎರಡು ಥರ್ಡ್. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ - ಗುರಿಯ ಸೆಂಟರ್, ಬರಲು ನೆಲದಿಂದ 30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜ. ಕೋಡ್ ಉಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ದೂರ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಎಸೆಯುವ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುರಿ ಹೊಡೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಸಹಯೋಗಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮೂರು ಪ್ರಯೋಗ, ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿನ 15 ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಕಲುಗಳು ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು ಟ್ರೈನ್ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು

ಗುರಿಗೆ ಕೈಬಾಂಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಯಾರು ಗುರಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೇ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ನಂತರ, ಅವರು ಹಿಟ್ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಧ್ವನಿಯಾಗಿ ಡಬಲ್ಸ್. ಕೇವಲ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರೋಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಸೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

ಗುರಿಯ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. 45 ಅಂಕಗಳನ್ನು - ಸೆಂಟರ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಫಾರ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು 75 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು 115 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರೆನೇಡ್ ಧ್ವಜ ಹಿಟ್, ಗುರಿಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಆರೋಹಿತವಾದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು 115 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಜೇತರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾಗೂ ತಂಡದ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಎರಡೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳು ಎಸೆಯುವುದು

ಹೇಗೆ ಶೆಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಮೊದಲ ನಿಯಮ ನೀವು ಎಸೆಯುವ ಒಂದು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಸರಿಯಿರಲಿಲ್ಲ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು.

ಇದು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಪೆನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಕಿರುಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಮ್ ಪಿಂಕಿ ಮುಚ್ಚಿದವು ಮತ್ತು ತಾಳೆ ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತಿದರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಹಿಡಿಗೆ ಸುಮಾರು ಸೊಗಸಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಇರಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ಥಳ. ಇದು ಎರಡೂ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಅಕ್ಷದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಇದು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಸೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತರಬೇತಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಸೆಯುವ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಲುವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ.

ಮೊದಲ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚರಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ - ಅಡಿ ಭುಜದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಗಲ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಗ್ರೆನೇಡ್, ಅಂಗಡಿ ನಡೆಸುವ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಥ್ರೋ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 9-10 ಬಾರಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ತುಂಬಾ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡು ಎಸೆದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕ್ಯಾಚ್. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ಪಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ತುದಿ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಜೊತೆ ಇದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ಆದರೆ ಗುರಿ ದೂರ ಗೋಡೆಯಿಂದ, ತದನಂತರ, ಸಹ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಆದಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. 5-6 ಮೀಟರ್ ದೂರದಿಂದ ಕಳೆಯಲು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಸೆಯುವ ನಿಯಮಗಳು

ಒಂದು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಸೆಯುವ ನಿಯಮಗಳು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದನು. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ - ಬೆರಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ತೋಳನ್ನು.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಒಂದು ಥ್ರೋ ತಯಾರಾಗುತ್ತಾನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೇಹರಚನೆ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಎಸೆತಗಾರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಆದ್ದರಿಂದ ಲಿವರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ರನ್

ಈ ಅಂಶ ವಿತರಣಾ ಗುಣಮಟ್ಟ TRP ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ - ರನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಸೆಯಲು. ಈ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಂತಿಮ ತಯಾರಿ ಸಲುವಾಗಿ, ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮುಂದೆ ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶ ಶೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಸೆಯುವ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ವಿಧಾನದ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ನೇರ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಆಗಿದೆ.

ಎಸೆಯುವ ಎರಡನೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಮತ್ತೆ ಕತ್ತರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಮಾನಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಮುಂದೆ ನಂತರ ಕೆಳಗೆ.

ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅಂಶ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಸೆಯುವ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರನ್ ಅಪ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ತ ಆಕಾರದ ಉಲ್ಲೇಖ ಚಿಹ್ನೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗರಿಷ್ಟ ವೇಗ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬೇಕು. ರನ್ 10-12 ಅರ್ಧ polupryzhkov ವ್ಯಾಪಕ ಇರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಇದು ಉತ್ತಮ. ಗ್ರೆನೇಡ್ ತೆಗೆದು ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಬಾರ್ ಬಿಟ್ಟು ಕಾಲಿಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಾಪ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಹೊಂದಿಸುವ skrestnye ಹೆಜ್ಜೆ - ಎರಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು.

ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಧಾರ ಲೆಗ್, ಕಾಲು ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಳಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಪಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಮೊಣಕಾಲು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅವರ ಎಡಗೈ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೀಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈ ಈ ಬಾರಿ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ. ಬಲಗೈ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಾರಿ ಬಂದಾಗ, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಬಯಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ವಿಮಾನ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೋನ ಸಾಧಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಚ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ hlestoobrazny ಒಂದು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಸೆಯಲು ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೂರ ಕೈಯಿಂದ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಆದ್ದರಿಂದ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟುವ ಮತ್ತು ಗಣನೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಧಾನ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ನೀವು ಎಡ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲ ಬಲಕ್ಕೆ ಜೊತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೇರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು. ಆಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೇರವಾಗುವ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಲೈನ್ ದಾಟಲು ಅಲ್ಲ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ, ಥ್ರೋ ಗೆರೆಯ ಸ್ಟಾಪ್ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ಆರಂಭಿಸಲು ಕಾಲು ಬಿಟ್ಟು. ಈ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ರನ್ ಅಪ್ ಹೊಡೆದರುಹಾಗೂ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಿಕೊಂಡನು ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಅತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.