ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನ

ನಡುವಿನ ಯಾರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬಹಳ? ಇದು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನರ್ ಅವಕಾಶ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿದೆ.

ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಮರತ್ವದ ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ತರುತ್ತದೆ. "ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" ಜರ್ನಲ್ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಿಗ್ಹ್ಯಾಂ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಂಡವೊಂದು ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ವಿಚಿತ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನ್ಯಾಯ, ವಾಸವಾಗಿದ್ದರು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಅವನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ರಾಜ್ಯದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದ್ಯತೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಕಾರಿಗಿಂತ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಇರಬಹುದು ಆದರೂ, ನಿಜ.

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಬೇರೆಯವರಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಚ್ಚರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಐದು ದಿನಗಳ ಒಂದು ವಾರ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರು, ಜೊತೆಗೆ ಒಂಭತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ತಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನವಾಗಿ.

ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ಒಂದು ಸೂಚಕವಾಗಿ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ

ಪ್ರೋಟೀನ್, ವರ್ಣತಂತುವಿನ ಪ್ರತಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಕೋಶಗಳು ವಿಭಜಿತ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಡಕಗೊಂಡ, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ವಯಸ್ಸು.

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರ ಅವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಭಾಗವಹಿಸಿದ 5823 ವಯಸ್ಕ ವಿಷಯಗಳ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳ, ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಿಗಳ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಉದ್ದ, ಹಾಗೂ ಡೇಟಾ ರೆಕಾರ್ಡ್.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹೋನ್ನತ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ - ಜಡ ಯಾರು ಸೇರಿದವು. ತೀವ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಜನರಿಗೆ, ದೀರ್ಘವಾದ ಮತ್ತು ಯುವ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ

ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೈಕ್ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ವಾಕ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮರೆತುಬಿಡಿ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆ ಮತ್ತು ಜನರ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿಬಾರಿ ತದ್ರೂಪಾಗುವುದು ಉದ್ದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡು ಎಲ್ಲಾ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಬಾರಿ ತದ್ರೂಪಾಗುವುದು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಪರಿಚಿತ ಆದರೂ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಏನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಅವರ ನಿವೃತ್ತಿ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಆದಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆವರು ಹೊಂದಿವೆ.