ದಲೈ ಲಾಮಾ 10 ಪಾಠಗಳನ್ನು: ಬಹಳ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾ ಹೇಗೆ ಆಗಲು

ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ "ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಆಫ್ ಆರ್ಟ್," ದಲೈಲಾಮ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಯಾವ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಮೂಲ ಸಲಹೆ, ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಏಕೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಸಂತೋಷ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಗಮನ ಇಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಸಂತೋಷ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಮೂಡ್ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟದ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಲಾಟರಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹ, ಸಂತೋಷ ಅನಂತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಗ್ರಹಿಕೆ. ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಲ್ಲ, ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಮಾರು ಏನೇ ಆದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಎಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೇಶ ಪ್ರಾಣಿಯ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರಿಂದ ಮುಕ್ತ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಇತರರಿಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ರಹಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು, ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅನುಕೂಲವನ್ನು, ಅನುಭೂತಿ ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಆದರೆ ದೈಹಿಕ - ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಸಂತೋಷ ಭಾವನೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಂದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಅನುಭೂತಿ ಇತರರಿಗೆ ಗಮನ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನೋಡಲು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಅವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ಮನುಷ್ಯ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರಬಲ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಲೈ ಲಾಮಾ ಐವತ್ತನೇ ಇದು ಅವನ ಸುತ್ತ ಯಾರು, ಅಪ್ ಷೆಫ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನೌಕರ metuschim ನೆಲದ ಸಹ ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್

ಬಲವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹ್ಯಾಪಿ ಲೈಫ್, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಲೈ ಲಾಮಾ ಜನರು ಯಾವುದೇ ದೃಢ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾದಾಗ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರವಾಗಿ ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಷಯ ಧರ್ಮದ ಸರಳವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಏನೋ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪರಸ್ಪರ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಂಡರ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ನಾಸ್ತಿಕ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ

ಇದು ವಸ್ತುಗಳ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಕಾರ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ, ತೋರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ದುಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ, ಇದು ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಹಳೆಯ ಬೆಳೆದು ಸಾಯುವ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಈ ಸತ್ಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮೂರ್ಖ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನೀವು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೇಗೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರೆ - ಈ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿನಾಕಾರಣ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಲಿಪಶು ನೋಡಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಬ್ಬ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನಾಶ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿ, ಕರುಣೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ಉದಾರತೆ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅತೀವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಯ್ ಕಾರಣ ಹುಡುಕಿ

ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಏನೋ ಎಂದು ನೋಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಏನೋ ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿದರೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಮಾನ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಮುಂದಿನ ಕುಳಿತಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು, ಅಥವಾ ಈ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಆಗಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದ್ವೇಷ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವು ಸಂತೋಷದ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು. ದ್ವೇಷ ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತಿ ಶಾಂತಿ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಗಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ನೀತಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೋಪಗೊಂಡ ಎಂದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೋಪ, ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆಂಗರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವು ಕೇವಲ ನನ್ನ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಧಾನ ಕೋಪವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಲ್ಲ,,, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇತರರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣು ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. Enraging? ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಿದೆಯೇ? ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ? ಈ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಆತಂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅಗತ್ಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಿಕೆ. ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೋದರೆ ಏನೋ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕುಖ್ಯಾತ ವಿಜೇತ ಅಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ತಮ್ಮನ್ನು ಬ್ಲೇಮ್. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.