ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬುವ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಟರ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಸೇವನೆ ಮೂಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೂ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಾನೀಯ ನಂತರ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಡುವೆ ಗ್ರಹಿಕೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ.

ಇಂತಹ ವಿವಿಧ ನೀರಿನ ...

ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನೇರ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಮಾತನಾಡಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸತ್ತ ನೀರು. ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ನೀರು, ನೀವು ಬೇಯಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದಶಲಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ವೇದಿಕೆಗಳು ಓದುವಿಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೂಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಪಾನೀಯ. ಒಂದು ವೇದಿಕೆ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯ, ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ, ನೀವು ಒಂದು ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ unboiled ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬನೇಟು ನೀರು ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನೋಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಪುರುಷರು ಬಗೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದೇಶಿ ಮೂಲಗಳ ಸೆಳೆಯಲು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರದೇಶದ ಚಹಾದ ಸರಳ ನೀರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಪಠ್ಯ ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಇದು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸೆಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ದೇಶ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀರಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಸ್ತು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುವ. ನಮಗೆ ಒಳಗೆ ನೀರು ರಕ್ತದ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸಾರಿಗೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊಳೆತ ಭಾಗಶಃ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನೀರಿನ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹಾಗು ತೆಗೆದು ಉಷ್ಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಭರವಸೆ, ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ತಲುಪಿದಾಗ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಂತರ, ಇದು ಉದ್ದೇಶ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರ.

ನೀರಿನ ಪ್ರಭಾವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ

ದ್ರವ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ರಚನೆಯ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆ-ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮೆತ್ತನೆಯ ದ್ರವ್ಯರೂಪದ ಮೂಲತಃ ನೀರಿನ ಹೊಂದಿವೆ. ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೀಸಲು ದ್ರವದ ತರಬೇತಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್, ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ದ್ರವದಿಂದ ಕರಗಿದ ಕಾರಣ ಇದು ಸ್ನಾಯುಸಂಕೋಚನೆಯನ್ನು ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ನಷ್ಟ ಕೊರತೆ ಭಾವನೆ, ವೇ ಹೋಮ್ ಕಾಣಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಯಾವುದೇ ದ್ರವ, ಹೊಟ್ಟೆ gurgles ಭಾರ ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀರು ಸಮತೋಲನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ, ಅನೇಕ ತರಬೇತಿ ಮೀರಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ. ನಾವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು, ನಾವು ತರಬೇತುದಾರ ನೀವು ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶ ಇದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ

ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅನೇಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತಾ ಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇಚ್ಛೆ ಅಥವಾ ಮಾನವನ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ತಲೆನೋವು, ಬರೆಯುವ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂವೇದನೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯ ಧ್ವನಿ - ಜೀವ ನೀಡುವ ನೀರಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಎಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಿಸುವ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕೈಯಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯ ಬಾಟಲ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ನೀರು

ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಗ್ಗೆ ದೃಢಪಡಿಸುವ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಸಾಧ್ಯ. "Hyperhydration" - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನಂಶ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ ಇದು ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ ಕೂಡಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ overhydration ನಡುವೆ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ನೀರು. ದ್ರವ ಸೇವಿಸಲು ಶ್ರೇಣಿ ನಕ್ಷೆ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನೀರಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಸಣ್ಣ sips ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ.

ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀರಿನ ನೀಡುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನೀರಿನ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ "ಹತ್ತಿ" ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪದಗುಚ್ಛ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ. ಯಾರೂ ದ್ರವ ಧ್ವನಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನೀರು. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಜಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅದು ಕಿರುಹಾಲೆಗಳಾಗಿ. ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಬಾಟಲ್ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಇದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಲುಕಿಸಿ. ವಾಟರ್ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು. ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಆಯಾಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ, ಕಾಫಿ ಗಿಂತ ಕಳಪೆ invigorates.

ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಸ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು hyperacidity ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಲಿಂಬೆ ಜನರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ವರ್ಗ ನಂತರ

ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗೆ ನಾಡಿ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ತರಬೇತಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಿಟ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಂಪು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವರ್ಗದ ಮೊದಲ ದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ, ನಿಂತಿರುವ ಹೃದಯದ ಗತಿ ಕಡಿಮೆ ನಂತರ ಒಣ ಬಾಯಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು - ಇದು dewatering ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬಿಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ - ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ ಜೊತೆ. ಇದು ಅಸಹನೆಯಿಂದ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಭರವಸೆ ಶವರ್, ಅನುಸರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ನೀರಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಕುಡಿದು ಎಂದು ಓದುಗರನ್ನು ಭರವಸೆ. ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಅದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಅಣಕ. ಆ ಕ್ರೀಡೆ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಭಾಗಶಃ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಳು ದೇಹದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡಬೇಕು ತಕ್ಷಣ ಸೆಳವು ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಟವಾಡೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ತೂಕದ ನೇಮಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬರುತ್ತದೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು. ಯಾರೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಆವೃತ್ತಿಯ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಿಷ್ಫಲತೆಯನ್ನು ಪುರಾಣ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣೀರು ರಂದು

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವೇಗದ ಸಾರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ದೇಹದ ಅವನತಿಯಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೆಳು ಕ್ರೀಡೆ ಪೋಷಣೆ, ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ರಿಮೆಂಬರಿಂಗ್, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾನವ ಹೃದಯದ ನೇರವಾಗಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಎಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಕಡಿತ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ರೋಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಸಲಹೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ನಂತರ ನಂತರದ ಗಂಟಲೂತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.