ಆರೋಗ್ಯ, ಔಷಧಿ
ನಾವು ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಅರ್ಥ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತುತ್ತಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ರಕ್ತಹೀನತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ), ಆರೋಗ್ಯ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು.
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬಗ್ಗೆ
ಏಕೆ ಗೌರವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ? ಇದು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಬಹಳ ಸರಳ. ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಪುಂಸಕತೆ, ಭಾವನೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮಸುಕಾಗುವ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ dehumidified ಚರ್ಮದ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಆಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ
ಏನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತುಂಬಿದ್ದು? ರಕ್ತಹೀನತೆ ರೋಗಿಯ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಳಿಕೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ ಇದು ಇವೆ. ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ದರವನ್ನು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮೈಥುನಕ್ಕೆ - 130-160 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ, ಮಹಿಳೆಯರು - 120-140 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ? ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಿನಸಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇಲ್ಲ (ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ). ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು? ದನದ - ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ ಮಾಂಸ, ಉತ್ತಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹ ಯಕೃತ್ತು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಇದು ಮೀನಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ದೇಹದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಎಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಹಾಗೂ C ಜೀವಸತ್ವ, ಸರಿಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೂ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು? ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಐರನ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ: ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯಗಳು-ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದು ಪೂರ್ವ, ಗೆ ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು? ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಈ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದರವನ್ನು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಕ್ತದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ರಲ್ಲಿ - 110 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ. ರೈಸ್ ಮಟ್ಟದ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ವಿಂಗಡಿಸುವ ನಂತರ, ಅಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಆದರೆ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ 30 mg ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳು
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ? ಗೌರವ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೇಬಿ ಅಪ್ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ - 110 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ - ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಒಂದೇ. ಕೊರತೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆರ್ಗನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ hypoplasia ತುಂಬಿದ್ದು. ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಎಂದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ನಾಲಿಗೆ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳ, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ.
ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜನ ಹೇಗೆ?
ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ತಿಳಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ಜೇನು ರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು) ಆಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ಅಗತ್ಯ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್, ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಕಾರಣ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
Similar articles
Trending Now